日記
2015年10月26日(月)
体重57.1kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -141 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,741 kcal

プランク(普通、片手、片脚いずれか)

×

朝、お湯をわかすときに股関節ストレッチ

○

胸つけた状態からの腕立て伏せ

○

短くてもいいから走る(前日)

×

仕事中 ももあげ

○

U駅まで

○

夕食は20時半まで

○

寝る前にオルニチン

○

夜 おなかをもむ

○

青粒

○

相撲スクワット(30日チャレンジ)終了

○

プランク(30日チャレンジ)終了

○

体重が減った

20:04
体重57.1kg  体脂肪率24.8%

やはり、夕飯がポイントかな?
ということは、今日は、夕飯をたくさん食べたから、明日は増えるのかなぁ


コメント
2015年10月26日 21:02
todahi様、今晩はヾ(=^▽^=)ノそして初めまして!ゆりりんと申します。お気に入り登録有難うございます。

ビリーは、今スクワットのノルマがきつくてお休みしております。
スクワットチャレンジが終了したら、徐々に取り入れていこうと思っております。
こちらもお気に入り登録させていただきました。一緒にダイエット頑張りましょうね(m'□'m)
2015年10月27日 04:17
ゆりりんさん、おはようございます。
ゆりりんさんの相撲スクワットが気になって、30日チャレンジなるものを見つけました。
もしかして。これをやられているのかな?
30日プランクというのも。
250回?
やるのがつらいというより、数えるのがつらそう…
プランク5分は、とてもとても考えられません。
でも、やってみようかな。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
+0.5kg +5.4%
現在59.0kg 31.4%
あと9kg あと11.4%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年4月  
           
11 12 13 14 15
20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

あみる
50代前半 女性 
158.0cm 56.0s

ゆず子
50代後半 女性 
162.0cm 58.0s

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ぺだる
57歳 女性 
158.0cm 53.5s

yuki07288
30歳 女性 
163.0cm 64.7s

グリン
男性 
184.5cm 87.0s

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