日記
2015年10月26日(月)
体重55.2kg   体脂肪率29.7%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

ついでウォーク

○

昨日(25日)は風が強くて寒かった!
一昨日まで半袖着てたのに、昨日は長袖2枚着ても寒かった(^o^;)

お祭り会場は吹きっさらしのグランドだったし、風で砂が舞い上がって顔も頭もザラザラ。
吸い込んだのか喉も痛かったよ( ̄▽ ̄;)

昨日は焼き鳥の焼き手がいっぱい居たから、私は真ん中ブースで焼けたものをパック詰めする人に渡したり、焼き網に串を並べたり、結構パタパタ動き回りいい運動になったと思う(笑)
10時から16時まで、お弁当食べる時以外ずっと立ってたしね(^o^;)

間食は合間に焼き鳥つまみ食いした程度。
帰りにカフェでお茶したけど飲み物のみにしたし(*^^*)

ただ、帰ってお風呂入った後、夕飯後に即寝しちゃって、体重が戻りつつある。

疲れてたからビール1本で夢の国へ〜(-.-)Zzz・・・・

息子弁当作りなかったから9時間位寝て、今朝はスッキリ(*´ω`*)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
トースト5枚きり半分
ココナッツオイル大1
ブラックコーヒー

昼☆
お弁当
ビール
焼き鳥2本

夜☆
牛玉子丼
湯豆腐
さつまいもサラダ
ビール
チーズ1個
歩手

間食☆
焼き鳥3本
キャラメルロイヤルミルクティー


コメント
2015年10月26日 19:39
こんばんは!

目の前にね、美味しそうな焼き鳥あれば食べちゃうよ(笑)

疲れてビール1本で夢の国・・
たっぷり睡眠は健康な証拠だし、寝る子は痩せる(^^)

またボチボチ頑張りましょう!
2015年10月27日 00:12
こんばんは(*^^*)

だよねぇ〜(笑)
焼き方失敗したから証拠隠滅でお腹に…(笑)

昨日は朝まで爆睡だったよ(笑)
ほんとによく寝てスッキリ!(^o^)/

夕方にはかなりお疲れモードだったけどね(笑)


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.8kg +3.1%
現在56.8kg 31.9%
あと0.3kg あと1.9%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.4s

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