昨日の食記録10/25

2015年10月26日（月）

体重55.2kg 体脂肪率29.7％

スクワット10回		朝活足上げ腹筋
朝活ストレッチなど		休肝日
おやつ200カロリー以内		ついでウォーク

19:26

昨日(25日)は風が強くて寒かった！
一昨日まで半袖着てたのに、昨日は長袖2枚着ても寒かった(^o^;)

お祭り会場は吹きっさらしのグランドだったし、風で砂が舞い上がって顔も頭もザラザラ。
吸い込んだのか喉も痛かったよ(￣▽￣;)

昨日は焼き鳥の焼き手がいっぱい居たから、私は真ん中ブースで焼けたものをパック詰めする人に渡したり、焼き網に串を並べたり、結構パタパタ動き回りいい運動になったと思う(笑)
10時から16時まで、お弁当食べる時以外ずっと立ってたしね(^o^;)

間食は合間に焼き鳥つまみ食いした程度。
帰りにカフェでお茶したけど飲み物のみにしたし(*^^*)

ただ、帰ってお風呂入った後、夕飯後に即寝しちゃって、体重が戻りつつある。

疲れてたからビール1本で夢の国へ～(-.-)Zzz・・・・

息子弁当作りなかったから9時間位寝て、今朝はスッキリ(*´ω｀*)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
トースト5枚きり半分
ココナッツオイル大1
ブラックコーヒー

昼☆
お弁当
ビール
焼き鳥2本

夜☆
牛玉子丼
湯豆腐
さつまいもサラダ
ビール
チーズ1個
歩手

間食☆
焼き鳥3本
キャラメルロイヤルミルクティー

	ちょたろう 2015年10月26日 19:39
	こんばんは！目の前にね、美味しそうな焼き鳥あれば食べちゃうよ(笑) 疲れてビール1本で夢の国・・たっぷり睡眠は健康な証拠だし、寝る子は痩せる(^^) またボチボチ頑張りましょう！

	りえぽん 2015年10月27日 00:12
	こんばんは(^^) だよねぇ～(笑) 焼き方失敗したから証拠隠滅でお腹に…(笑) 昨日は朝まで爆睡だったよ(笑) ほんとによく寝てスッキリ！(^o^)/ 夕方にはかなりお疲れモードだったけどね(笑)