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2015年10月26日(月)
体重59.8kg 体脂肪率34.4%朝体重計にのる | ![]() | 最低30回以上噛む | ![]() |
摂取カロリー1200kcal代 | ![]() | 踏み台昇降 | ![]() |
150kcal以上の飲み物飲まない | ![]() | 9時以降何も食べない | ![]() |
足のマッサージ | ![]() | 自分の体を鏡でみる | ![]() |
寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×) | ![]() | 誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す) | ![]() |
摂取カロリー1000kcal以内(×) | ![]() |
記録100日目
18:54
きょうの朝は寒すぎて布団のなかにギリギリまでいてスムージーを作る時間がなかったから飲めなかた(´Д`;)反省
この記録も100日目か〜感慨深い
スムージー飲んでなくて健康要素がないので体に良さそうなヨーグルトを買った
おいしいし安いし量が多いからかなりいいと思うモリナガさん
ピン友あゆさんの情報を参考にしながらとりあえず桃の缶詰とオレンジを買った
バナナがあるからにんじんバナナ桃豆乳でスムージーを作ってみようと思う
豆乳なしでもいけるかなぁどうだろう
自分で考えてみたくみあわせだからおいしいかどうか不安だ〜
バナナいれるからおいしいはず(笑)
ピン友さんいつもコメントありがとうございます✩
励みにして101日目からもっと頑張っていきます

コメント
2015年10月27日 17:45 | ||
100日間ダイエット継続おめでとう〜 よく頑張りましたね〜〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ スムージー生活もすっかり定着してるようで 色々なスムージーを作られて凄いです これからは朝が寒くなり冷たいスムージーはちょっと辛くなりますね〜 お腹を温めるようにして下さいね 冷えは女性の万病の元ですから…… |
2015年10月27日 20:01 | ||
>あゆさん ありがとうございます(((o(*゚▽゚*)o))) 寒くなってくるので白湯等も取り入れながらがんばりたいです_(⌒(_´-ω-)_.。oO |

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25歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎
↓
現在目標
3月末までに50kg達成
大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)
食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……
現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから
今までやったこと
やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
12月末までに55kg達成◎
↓
現在目標
3月末までに50kg達成
大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)
食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……
現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから
今までやったこと
やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時 | 70.7kg | |
![]() | -8kg | |
現在 | 62.7kg | 25.2% |
![]() | あと12.7kg | |
目標 | 50.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
