日記
2015年10月26日(月)
体重59.8kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -854 kcal
摂取カロリー 922 kcal
消費カロリー 1,776 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

未記入

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

未記入

足のマッサージ

未記入

自分の体を鏡でみる

未記入

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

未記入

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

未記入

摂取カロリー1000kcal以内(×)

○


きょうの朝は寒すぎて布団のなかにギリギリまでいてスムージーを作る時間がなかったから飲めなかた(´Д`;)反省
この記録も100日目か〜感慨深い
スムージー飲んでなくて健康要素がないので体に良さそうなヨーグルトを買った
おいしいし安いし量が多いからかなりいいと思うモリナガさん
ピン友あゆさんの情報を参考にしながらとりあえず桃の缶詰とオレンジを買った
バナナがあるからにんじんバナナ桃豆乳でスムージーを作ってみようと思う
豆乳なしでもいけるかなぁどうだろう
自分で考えてみたくみあわせだからおいしいかどうか不安だ〜
バナナいれるからおいしいはず(笑)


ピン友さんいつもコメントありがとうございます✩
励みにして101日目からもっと頑張っていきます


コメント
2015年10月27日 17:45
100日間ダイエット継続おめでとう〜
よく頑張りましたね〜〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

スムージー生活もすっかり定着してるようで
色々なスムージーを作られて凄いです
これからは朝が寒くなり冷たいスムージーはちょっと辛くなりますね〜
お腹を温めるようにして下さいね
冷えは女性の万病の元ですから……
2015年10月27日 20:01
>あゆさん
ありがとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))
寒くなってくるので白湯等も取り入れながらがんばりたいです_(⌒(_´-ω-)_.。oO

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22歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

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40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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女性 
159.0cm 64.5s

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