日記
2015年10月26日(月)
体重60.1kg   体脂肪率33.0%

運動を30分する

○

夜は炭水化物は食べない

○

夜間食は食べない

○

お通じ

○

本人努力

○

10月26日(月)

00:00
体重60.1kg  体脂肪率33.0%

昨日食べ過ぎたから今朝はお腹全然空いてなかったから抜き。
ダイエットしたなら朝食は食べなさいってよく聞くけど…
多分、朝と昼を多めに食べて夜は少な目が理想なんだよね…夜食べ過ぎるといつも次の日の朝は全然お腹空かない( ´△`)

夜食べ過ぎ注意だね。

生理終わったから痩せ時期(*≧∀≦*)頑張ります♪


14:00
アボカド納豆
小松菜のお浸し
和風ささみサラダ
カルボナーラ
アーモンド
ベイクドタルト

20:00
プロテイン

★活動
ベリーダンス×2
半身浴


コメント
2015年10月26日 20:58
ベニ様今晩はヾ(=^▽^=)ノ
私も昨日食べ過ぎたので、朝は我慢しました。
そうですよね、やっぱり食べないと!明日はきちんと朝食摂りますー。痩せ期いいなー。私はもう少し先だ(m'□'m)
2015年10月27日 07:03
おはようございます♪

痩せ期到来しました☆普段、誘惑が弱いので痩せ期くらいはがんばらなきゃです(^^;

そうそう、朝食はとった方が良いんだよね〜わかってるけどどーしても夜を多くとっちゃうんだよね…( ´△`)

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女性 身長:161.0cm
1度ダイエット成功したのに…リバウンドしてからダイエットしたいけれど食べること大好きでなかなかできません…これが人生最後のダイエット!!綺麗に痩せたいです。

一人だと挫折しちゃいそうなのでコメントしあえる方募集中です(^^)☆


体重と体脂肪率は朝起きてトイレを済ませてから記入します。
2014年11月7日スタート
開始時60.0kg 32.0%
-3.1kg +0.2%
現在56.9kg 32.2%
あと6.9kg あと8.2%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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