ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 明日は焼肉!p(^_^)q
日記
2015年10月26日(月)
体重54.1kg   体脂肪率23.5%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

○

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

○

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

明日は焼肉!p(^_^)q

22:16
体重54.1kg  体脂肪率23.5%

胃もたれがひどく、朝から食欲全くなしでした。
体調のバロメーターとして、わたしは朝の空腹度合いがだいじです。。
お腹減ったー!って起きるのが、気持ちがいいです。

朝7:30
野菜ジュース

間食10:00
饅頭1こ

昼11:40
サラダ
ヨーグルト
バナナ
りんご
チョコレート3つ
せんべい2枚
じゃがりこ1箱

間食
チョコレート3こ

夕飯

運動
カービィ30分
腹筋30回
ストレッチ5分


コメントする


 


20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

sara
女性 
159.0cm 57.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.9s

一覧へ

 

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 115.8s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!