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2015年10月26日（月）
体重61.5kg 体脂肪率31.3％菌活（ヤクルト、ヨーグルト、納豆など） |  | 水分をたくさん摂る | |
逆三角形型の食事量を守る |  | 外食時以外、お菓子は買わない、食べない | |
何かしら運動 | |
今日は訪問が午前中2軒だけ。
なのでお昼をスーパーで買って帰った
かいわれ大根はまだいい
問題は鶏の南蛮漬け
タルタルソースたっぷり。
いくらお菓子を食べなくったって
これじゃあ食べ過ぎ＞＜
この時間でさえおなかいっぱいだもの＞＜
コメント
  | 西瓜 2015年10月27日 08:54 | |
| 私、タルタルソースが苦手なんです～＞＜ ソースだけで高カロリーですよね・・・ お腹が空かないのも、納得です（－＿－） | ||
 | 2015年10月27日 18:27 | |
| 西瓜さんは タルタルソース苦手なんですね そう、揚げ物にタルタルソース・・・ 私、何やってんだか＞＜ | ||
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53歳 女性 身長：151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ＾＾
そんな私はもう「用なし」
ｷﾞｬﾊﾊﾊ(≧∇≦)ﾉ彡 バンバン!
57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ＾＾
そんな私はもう「用なし」
ｷﾞｬﾊﾊﾊ(≧∇≦)ﾉ彡 バンバン!
57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
| 開始時 | 64.1kg | 35.2％ |
 | +1.8kg | +6.4％ |
| 現在 | 65.9kg | 41.6％ |
| あと0.9kg | あと6.6％ |
| 目標 | 65.0kg | 35.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
- バーチャル日本一周歩こうかいⅡ（621）
- 60kg 台を 抜け出したい！（62）
- Wiiボードに、とにかく毎日乗る。（198）
- 痩せてからの夢（295）
- バーチャル日本一周歩こうかい（1000）
