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日記
2015年10月26日(月)
体重65.6kg   体脂肪率35.5%

朝。ショウガ紅茶を飲む

○

昼食はプロテインダイエット

○

午後は間食しない

○

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

DHCプロテインダイエットの効果

11:37
体重65.6kg  体脂肪率35.5%

-1.2キロでした。

体脂肪も減ってました。

お昼に飲んでそれ以降何も食べなかったし
夕方は普通にお腹すいて野菜ジュースとか
ゼロカロリーコーラで我慢した。

運動もしないでひたすら寝てただけでしたが
減ってくれました。
明日もこれぐらい減るのかな?

中々間食を我慢するのが辛いです。

朝・ショウガ紅茶
  目玉焼き

昼・プロテインダイエットいちごミルク味

夜・なし

間食・午前・うまい棒3本、カステラ2切れ

水分・コーヒー ゼロカロリーペプシ 野菜ジュース 水

夕食はジンギスカンだったので我慢するのが大変でした(;_;)
お肉大好き_| ̄|○


コメント
2015年10月28日 14:54
こんにちは〜
-1.2だと凄いですね。
ま、色々な要素が重なったのもあるかもしれないですが。
プロテインは運動してから30分以内に飲むと疲れた筋肉を
修復する為にタンパク質を必要とするそうでイイらしいです。
ただ、絶対に30分以内ってわけでもないようで諸説が
いろいろとあるそうではっきりとは決まってないそうです。
おいらは運動しながら飲んでますね。
あ、0カロリーコーラで思い出したのですが
セブンイレブンにゼロカロリーの寒天ゼリーが売ってるのを
知ってます?
豆腐くらいのサイズで100円ほどであれはお腹空いた時には
お勧めかも。
ただそんなに美味しくはないんですけどね。
たぶん北海道以外のセブンで売っていると思います。
スイーツコーナーで和菓子に近いあたりに置いてあることが
多いかな。
2015年10月30日 11:43
猫屋さんへ

-1.2は最初だけでした。
あとは+にはならないけど0.1とかの日もありましたが。
4日で-2.2でした。
それなりに効果があるのでしょうかね。
節制もしてるんですけどね。

寒天ゼリー欲しいんですが
北海道以外ならダメですね(^^;
ここは北海道・・・

コメントありがとうございました(*^_^*)
2015年10月31日 03:10
あ、海さん、北海道でしたっけ?
北海道のあの表現は何かの書き間違いでして
北海道でしたら売ってますよぉ。
一時期はぶどうタイプとみかんタイプがありました。
安くておすすめです。

海さん 北海道なんですか?
なんかおいらのここのお仲間さんは北海道の方が
けっこう多いように感じます。
おいらは元々は神奈川に24年いたのですが
夏の暑さがものすごくストレスで毎年夏になると
鬱が酷くてそれで白老町に引っ越してきたんです。
今は隣の苫小牧ですけどね。

2015年10月31日 13:16
猫屋さんへ

北海道なら売っているんですね(*^_^*)
今度セブン行って買ってきます。

猫屋さんは苫小牧なんですね。
私は札幌ですよ。
元々は神奈川だったんですか。
そんなに暑いんですね。
北海道も暑いけど快適ですか?

欝良くなってるといいですね。

コメントありがとうございました。

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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.7s

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

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