日記
2015年10月26日(月)
体重63.6kg   体脂肪率35.2%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

ヨガ30分

×

10月25日

11:04
体重63.6kg  体脂肪率35.2%

ビール 麦茶


ちらし寿司
高野豆腐
ひじきの煮物
わかめの味噌汁

コーヒー


ロテサリーチキン
ほうれん草・トマト・ブルーチーズ・胡桃・アボカドのサラダ
フレンチフライズ


チキンラザニア
ブロッコリースローサラダ
赤ワイン


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

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きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

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