日記
2015年10月26日(月)
体重65.0kg

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

頑張ろう!

00:00
体重65.0kg

体重乗ってないけどだいたいこのくらいあるだろうな。。。

ホントヤバいね。。。

頑張らないと。。。

朝:グレープフルーツジュース
  シャウエッセン2本
  卵と大根とお豆腐の味噌汁

昼:ごはん
  人参しりしり
  しらす
  シャウエッセン2本
  クラムチャウダースープ
  ハムサンド
  じゃがりこ

夜:炙りサーモン寿司
  チャプチェ
  ごぼうの豚肉炒め
  白ワイン

10/27(火)ヨガ・ステップ
10/28(水)温泉
10/29(木)コンバット・パンプ
10/30(金)ラン・ポール
10/31(土)ホットヨガ・コンバット・パンプ


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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

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合計

 

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.3s

ふくしあ
60歳 女性 
161.4cm 62.4s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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