ダイエット日記 > m a r i m o : )さんのマイページ > 58.0kg 27.4%


2015年10月26日(月)
体重58.0kg 体脂肪率27.4%朝、プロテインを飲む | ![]() | 朝の筋トレ | ![]() |
昼、プロテインを飲む | ![]() | 昼の筋トレ | ![]() |
夜、プロテインを飲む | ![]() | 夜、スクワット10回 | ![]() |
夜の筋トレ | ![]() | サプリメントを飲む | ![]() |
糖質は避ける | ![]() | カフェオレは飲まない | ![]() |
高温反復浴をする | ![]() | 1日1回お通じ | ![]() |
脚のマッサージをする | ![]() | 僧帽筋のストレッチ | ![]() |
18時以降は食べないかスルメを | ![]() | 20分以上歩くか走る | ![]() |

コメントする


30歳 女性 身長:157.0cm
まりもです^ ^28歳。60kg代…見たことない数字が出てきたので、真剣にダイエットに取り組みます。涙
糖質制限、プロテイン、スロトレ、リンパマッサージなどなどを取り入れてます。
ダイエットは何度目か…
1番痩せてたときで50kg!
1年で10kg以上増えました。
やっと体重計と向き合えたので…頑張ります。
日記はダイエットや美容、あとはちょっとだけ恋バナも書くつもりです。笑
ダイエットノルマ
(あくまで目標目安)
10/5〜10/19で58kg(10/20達成)
10/20〜11/3で56kg
11/4〜11/18で54kg
11/19〜12/3で52kg
12/4〜12/18で50kg
12/19〜年末で47kg
糖質制限、プロテイン、スロトレ、リンパマッサージなどなどを取り入れてます。
ダイエットは何度目か…
1番痩せてたときで50kg!
1年で10kg以上増えました。
やっと体重計と向き合えたので…頑張ります。
日記はダイエットや美容、あとはちょっとだけ恋バナも書くつもりです。笑
ダイエットノルマ
(あくまで目標目安)
10/5〜10/19で58kg(10/20達成)
10/20〜11/3で56kg
11/4〜11/18で54kg
11/19〜12/3で52kg
12/4〜12/18で50kg
12/19〜年末で47kg
2015年9月22日スタート
開始時 | 62.2kg | 31.0% |
![]() | -4.7kg | -3.8% |
現在 | 57.5kg | 27.2% |
![]() | あと10.5kg | あと7.2% |
目標 | 47.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
書き込んだスレッドはありません。
