日記
2015年10月26日(月)
体重54.4kg   体脂肪率27.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

まだまだ…

09:47
体重54.4kg  体脂肪率27.2%

風邪っぴき中です。

54.45キロ

夜あんまり食べてない割に、減らないのは
日中の糖分とりすぎです、やめたいんだけど。

完全なる専業主婦なので、予定がなければ完全自由時間なんで
動けるし、ゴロゴロできちゃうし。

そこを節制できないとやせられませんね。

まだまだ、ヒーヒー言いながら
運動はクリア。

まだ、薬には頼らないぞ!


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53歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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50代後半 女性 
163.0cm 49.5s

ロシェル
女性 
164.0cm 50.0s

美衣
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163.0cm 48.6s

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40代前半 女性 
160.1cm 47.3s

ふみふみ
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164.0cm 80.0s

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159.5cm 77.2s

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