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2015年10月26日(月)
体重54.4kg 体脂肪率27.2%白湯飲み | ![]() | しょうがヨーグルト | ![]() |
夕食後は食べない | ![]() | 午前踏み台1時間 | ![]() |
午後その場ラン1時間 | ![]() | 脚パカ 100回 | ![]() |
腕立て 50回 | ![]() | 食前スクワット20回 朝昼晩 | ![]() |
ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除 | ![]() |
風邪っぴき中です。
54.45キロ
夜あんまり食べてない割に、減らないのは
日中の糖分とりすぎです、やめたいんだけど。
完全なる専業主婦なので、予定がなければ完全自由時間なんで
動けるし、ゴロゴロできちゃうし。
そこを節制できないとやせられませんね。
まだまだ、ヒーヒー言いながら
運動はクリア。
まだ、薬には頼らないぞ!

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