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2015年10月26日（月）
体重54.4kg 体脂肪率27.2％白湯飲み |  | しょうがヨーグルト |  |
夕食後は食べない | | 午前踏み台1時間 | |
午後その場ラン1時間 | | 脚パカ 100回 | |
腕立て 50回 | | 食前スクワット20回 朝昼晩 | |
ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除 | |
風邪っぴき中です。
54.45キロ
夜あんまり食べてない割に、減らないのは
日中の糖分とりすぎです、やめたいんだけど。
完全なる専業主婦なので、予定がなければ完全自由時間なんで
動けるし、ゴロゴロできちゃうし。
そこを節制できないとやせられませんね。
まだまだ、ヒーヒー言いながら
運動はクリア。
まだ、薬には頼らないぞ！
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50歳 女性 身長：163.4cm
50歳になりました。
今年初めて、目標値に近づくことができました！
今年初めて、目標値に近づくことができました！
2014年9月8日スタート
| 開始時 | 58.1kg | 29.5％ |
 | -10.2kg | -10.7％ |
| 現在 | 47.9kg | 18.8％ |
| 目標達成!! | 目標達成!! |
| 目標 | 48.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
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