日記
2015年10月25日(日)
体重55.0kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

×

ねんしょう!アプリ

○

11日目 +0.6kg

00:00
体重55.0kg  体脂肪率24.0%


卵ハムマフィン半分

昼 マルシェで色々+自宅でろばた焼き
ビール
金麦
焼き鳥3本
野菜焼き色々
練り物炙り
ロールケーキ1切れ
甘栗


芋煮たくさん
サーロインステーキ
ガーリックチャーハン
生牡蠣2こ
牡蠣フリット3こ
金麦
にごり酒少し

今日も楽しくて食べ過ぎ…


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42歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.1s

こゆき
30代前半 女性 
163.0cm 55.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.2s

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スノウ
46歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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