ダイエット日記 > みこさんのマイページ > 風邪です【2ヶ月と4日目】
日記
2015年10月26日(月)
体重53.3kg   体脂肪率28.8%

朝か昼はゆで卵(炭水化物抜き)

×

運動!(何でもよい)

○

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

○

ストレッチ!

○

風邪です【2ヶ月と4日目】

07:56
体重53.3kg  体脂肪率28.8%



じわじわと増量中ー( ´△`)
体が浮腫んでる気がする。
昨日は1日主食を抜いたけど、義実家で食べ過ぎたか…?

そして喉が痛いー。
熱があったら旦那にも「お熱があって家事できないのー(;つД`)」なんて甘えれたかもしれないが、平熱。残念。
今のところ食欲はない。
今日のご飯何作ろう。めんどくさいなぁ。。

***********************

お昼はキノコの炊き込みごはんにしました〜。
食欲がない だなんてどの口が言ってんだ!(゜Д゜)って感じ。(笑)
炊きたて&新米で美味しい…♪
いつものお昼の倍は炭水化物摂ったかも。

体調はあまりよろしくない。
鼻水、頭痛。鼻の奥がツーンと痛いです。(;´д`)
でもご飯は食べれてるから大したことないのかな。
起きてるとツラいけど、熱ないんだよねぇ。

夜はサラダとぶりの塩焼き予定です。

***********************

今日も2時間以上公園遊び。
寒いのに子供は元気やよ……(;´д`)
でも朝より少し体調良くなったような?

そうそう、夕食前にキノコの炊き込みごはん2口分食べてしまいました…。
だから炊き込みごはんはあれほど危険だと……。
大好物の我慢は難しいです。


コメント
2015年10月26日 18:43
 風邪?急激に冷えたもんね。明日は満月だよ。(←だからなに?(*≧m≦*))満月はむくむらしいよ。エネルギーをため込むから。月が欠け始めれば自然と治るよ。たぶん。
2015年10月26日 18:57
お大事になさってくださいませ。
マスクするとわたしの場合は、
幾分楽にはなりますが、、。
早く良くなるといいですね。
2015年10月26日 20:34
シーヴァさん♪

ピンキーを始める前は月の満ち欠けとか気にしたことなかったんだけど、さすがに関係あるかもと思うようになったよ!日記を読み返すとやっぱり新月、満月は増量の傾向がある。あと元気になる人もいるみたいだけど、私は体調崩しやすい模様。(;´д`)
2015年10月26日 20:38
なこさん♪

ありがとうございます(*^^*)
今日は1日マスクしてました〜☆
加湿器もつけました。本当に今日は乾燥してます。
子供達から風邪を移されやすい季節になったのでこれから先が思いやられます(^_^;)

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2020】
全部データを消して1から登録しようかと思いましたが、
何度もリバウンドしてる現実を直視する為に再開という形にしました。

第1目標→54キロ、体脂肪29%

【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-0.4kg +2.9%
現在58.8kg 36.5%
あと4.8kg あと7.5%
目標54.0kg 29.0%

 

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