ダイエット日記 > グッピーさんのマイページ > 寒くなりました
2015年10月26日（月）
体重40.8kg 体脂肪率19.3％ 収支カロリー 113 kcal
摂取カロリー 2,560 kcal
消費カロリー 2,447 kcal
ドカ食いをしない |  | 摂取カロリーを守る（一日2000Kcal以下） | |
飲酒は週3日までにする |  | 20時以降食べない（休日及び特定日を除く） | |
体重40Kg 体脂肪20%未満 | | 6時間以上睡眠をとる | |
運動をする | | サプリメントを活用する | |
食べたものを記録する | |
温かいものがおいしい
コメントする
50代後半 女性 身長：142.2cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
| 開始時 | 42.2kg | 22.5％ |
 | -2kg | -3.5％ |
| 現在 | 40.2kg | 19.0％ |
| あと2.2kg | あと1％ |
| 目標 | 38.0kg | 18.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |    |
| 合計 | ： |    |
書き込んだスレッドはありません。
2021年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
