日記
2015年10月26日(月)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

朝ごはん
生姜ワカメスープ20
豆乳50
煮物50
120

お昼ごはん
ごはん40
松風焼き120
野菜のスープ煮40
200

夕ごはん
お茶漬け200
煮物100
サラダ80
飴30
お菓子280
豚肉50
740

カステラ150

みかん60
味噌汁30
90

1400kcal

禁パン翌日に職場でカステラをもらう。凹む。


コメント
2015年10月26日 19:04
大丈夫よー\(^o^)/
 
 
2015年10月29日 12:54
>禁パン翌日に職場でカステラをもらう
ダイエットあるあるですね^^;


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

りん
52歳 女性 
156.0cm 48.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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