日記
2015年10月26日(月)
体重48.4kg   体脂肪率27.0%

毎朝体重測定

○

10月26日のめにゅう

07:18
体重48.4kg  体脂肪率27.0%



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲  393カロリー

ようやく生理が終わりっぽい。体重減った分は大量出血の
せいのような(^^;)。

間食

さつま芋 118カロリー
白パン 169(?)カロリー



玉子入りラーメン  488カロリー



鯖水煮缶と大根、人参の煮物  362カロリー


合計 1530カロリー



コメント
 
 
2015年10月26日 10:22
大量出血だったのですか?
生理についても人体実験中なんです(笑
2015年10月26日 16:36
キヨさん、閉店セールというか在庫一掃だといいなあ(笑)。
2015年10月26日 19:04
結果オーライさ\(^o^)/
2015年10月26日 20:27
マクたん、とりあえず明日は羊肉食う予定ww

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.1s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

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