ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 496日目。お土産ラッシュ。
2015年10月26日（月）
お通じ |  | バランスの良い食事（タンパク質、野菜） | |
積極的に動く | | 間食に気を付ける | |
23時までに寝る！ | | 筋トレをする | |
運動をする！（ｳｫｰｷﾝｸﾞ・踏台昇降など） |  | 間食なし（するとしても美容に良いものを） | |
７時間睡眠 | | お通じ |  |
湯船につかる | | アルコール・カフェインを控える | |
【朝食】7:00 ヨーグルト・バナナ
【昼食】12:00《注文弁当》白ご飯・漬物・ふりかけ・サラダ・もやし炒め・焼きそば少量・サバの味噌煮・大学いも・フルーツ
【夕食】19:40 もやしとネギの生姜スープ・オクラのわさび醤油和え・柿
【間食】トローチ２個
15:00 クッキー1枚・洋菓子１個
17:30 クッキー1枚
【運動】お休み
先週から上司の出張や来客が多く、事務所はお土産ラッシュです(笑)
いただいても旦那に持ち帰れば良いのに、目の前の誘惑についつい負けてしまいます(T_T)
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37歳 女性 身長：148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _；)m
2017年７月末に元気な女の子を出産しました♪
綺麗なママを目指して、絶対！元以上に痩せたいです(｀^´)>
◆◆これまでの増減の記録◆◆
・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg（ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに；）
・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg（－6.2kg）
かーらーのリバウンドで現在（泣）
・2014.6.18ピンキーでダイエット開始！（開始時：54kg・34％）
2014.11.18（５ヶ月目）
第一目標体重48kgクリア！：47.6kg/31.2％
2016.9
リバウンドして再び49kg台に。
2016.11 妊娠！出産までに何と14kg増量！
2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg！
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´；ω；｀)
2019.5 断乳！ダイエット再開！
★ゴールデンプロポーション★
アンダーバスト 64.4cm
ウエスト 55.1~58.1cm
ヒップ 79~80.5cm
太もも 43.2~46.2cm
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _；)m
2017年７月末に元気な女の子を出産しました♪
綺麗なママを目指して、絶対！元以上に痩せたいです(｀^´)>
◆◆これまでの増減の記録◆◆
・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg（ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに；）
・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg（－6.2kg）
かーらーのリバウンドで現在（泣）
・2014.6.18ピンキーでダイエット開始！（開始時：54kg・34％）
2014.11.18（５ヶ月目）
第一目標体重48kgクリア！：47.6kg/31.2％
2016.9
リバウンドして再び49kg台に。
2016.11 妊娠！出産までに何と14kg増量！
2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg！
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´；ω；｀)
2019.5 断乳！ダイエット再開！
★ゴールデンプロポーション★
アンダーバスト 64.4cm
ウエスト 55.1~58.1cm
ヒップ 79~80.5cm
太もも 43.2~46.2cm
2014年6月18日スタート
| 開始時 | 54.0kg | 34.0％ |
 | -5.6kg | -2.5％ |
| 現在 | 48.4kg | 31.5％ |
| あと5.4kg | あと6.5％ |
| 目標 | 43.0kg | 25.0％ |
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