日記
2015年10月26日(月)
体重58.7kg   体脂肪率32.4%

早寝早起き

○

自炊した (1食分でも)

○

ゆっくりよく噛んで食べた

○

運動

×

昨日より体重が増えていない

○

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

体調悪し

07:11
体重58.7kg  体脂肪率32.4%

★朝
ファミマサンドウィッチ
★昼
仕出し弁当 ごはん半分
★間食
アーモンドフィッシュ110kcal
★夜
豚キムチ鍋


貧血気味だな〜。
二日目だし仕方ないんだけど。
ふとした瞬間にクラっとくる。

お腹も痛くてカイロを貼って過ごした。
温かくすると少し良いみたい。
夜になって治ってきたけど、
運動は休みにして早く寝よう。


コメント
2015年10月26日 22:49
そうですね
こうゆう日は早く寝るのに限ります。
お休みなさい(^−^)
2015年10月26日 23:49
おやすみなさい(´O`)
結局スマホいじってこんな時間。。。
2015年10月27日 07:08
うん。生理中は無理しない方が良いね(^^)

生理中は貧血気味やお腹とか痛くなっちゃうもんね。そー言う時は早く寝る。が、きっと健康の1歩だと思うよ〜(^^)(*´∀`)
2015年10月27日 20:52
ありがとう〜
痩せ期を頑張る事にして(;^_^A
休みます…

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44歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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162.5cm 53.5s

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159.4cm 53.9s

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165.0cm 60.3s

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