日記
2015年10月26日(月)
体重72.2kg   体脂肪率24.4%

1日1万歩以上

未記入

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

腰ひねり体操30秒

○

夜 スクワット50回

×

4分間運動

×

10月26日

00:00
体重72.2kg  体脂肪率24.4%

【朝食】
LG21 52
バナナ80
黒酢ドリンク50
計182
どら焼250
コーヒー0
計432

【昼食】
納豆巻208
おにぎり171
豚汁123
焼鳥128
計630
ここまで1062

【おやつ】
キャラメルポップコーン150
コーヒー0
計1212

【夕食】
ビール150
ハイボール150
赤ワイン200
ししゃも200
野菜炒めと豚ロース200
栗ご飯200
マグロ刺身100
計1400
総合計2612




コメントする


 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.9kg +0.2%
現在74.6kg 23.7%
あと7.6kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
              
26 27 28 29 30

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 75.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!