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日記
2015年10月26日(月)
収支カロリー 65 kcal
摂取カロリー 2,260 kcal
消費カロリー 2,195 kcal

体重を測る

×

飲みすぎない

×

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

○

運動をする

×

食べ過ぎない

×

昨日の総歩数20,300歩。

バーチャルウォーキング、上九一色村通過、次は富士宮。


昨日の味の素のアミノバイタルプロをトレッキングの途中で飲みました。

今日、いつもよりかなり足が楽です。

恐るべしアミノ酸


昨夜、腰を屈めて起こした瞬間、腰に針で刺したような激痛・・・・

ヘルニアが悪化したようです。

前屈みは痛くて出来ません。

あぁ、やってしまいまいました。

気を付けていたのに。

早く直しましょう。


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+3.1kg +2.6%
現在72.1kg 25.6%
あと6.1kg あと10.6%
目標66.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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