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2015年10月26日（月）
体重52.9kg ざっくりｶﾛﾘｰﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ朝昼800kcal以下 夜600kcal以下(昨日) |  | 間食なし(昨日) | |
朝活(study) | | 朝の測定値 ﾏｲﾅｽor維持（昨朝より) |  |
ｶﾛﾘｰﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ | | 間１種類 | |
昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 サンドイッチ 250
夕食 お鍋 水切りヨーグルト 豆 750
間食 和菓子150
計 1150
水切りヨーグルト、飽きてない。
むしろ、楽しみでもある。
良いところが、いろいろと見つかる。
良いところ１ 作っただけしか食べられない。
食べ過ぎ防止にgood！
良いところ２ 腸内環境が良くなってきた。
以前よりスムーズ！
良いところ３ 作ると出来るホエーも美味しい。
お出かけに持参♪少しずつ味わう。
水切りヨーグルトを教えてくれたTVさん、ありがとう♪
今日も、ファイト！
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50代前半 女性 身長：157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい！
安定した40キロ台なら、なお嬉しい！
【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
①あの時は、動きやすかった！
②理想体重は、49.3kgらしい♪
③50キロ台後半には、なりたくない。ファイト！
スタート（2013年11月24日） 55キロ台（55.2kg）
１ヶ月後（2013年12月24日）54キロ台（54.3kg）
２ヶ月後（2014年１月24日）53キロ台（53.4kg）
３ヶ月後（2014年2月24日）52キロ台（52.9kg)
４ヶ月後（2014年3月24日）達成できず53キロ台（53.5kg)
５ヶ月後 （2014年4月24日) 51キロ台（51.8kg)
６ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台（50.7kg)
目標達成！（2014年6月11日)40キロ台（49.7kg)
理想体重49.3kg達成！（2014年6月15日)(49.2kg)
【2014年6月記入】
※達成後の新目標
①毎日 維持or減っている こと
②50キロ台に戻らない こと
③理想体重49.3kgを目指す！ こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪
【毎月記入】
7ヵ月後（2014年6月24日)49キロ台（49.8kg)
8ヵ月後（2014年7月24日)達成できず49キロ台（49.4kg)
9ヵ月後（2014年8月24日)達成できず50キロ台（50.5kg)
10ヵ月後（2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後（2014年10月24日) 50キロ台（50.4kg)
1年後（2014年11月24日達成できず52キロ台（52.2kg)
1年1ヶ月後（2014年12月24日)51キロ台（51.9kg)
1年2ヶ月後（2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後（2015年2月24日)達成できず52キロ台（52.2kg)
1年4ヶ月後（2015年3月24日)達成できず52キロ台（52.9kg)
1年5ヶ月後（2015年4月24日)達成できず52キロ台（52.2kg)
1年6ヶ月後（2015年5月24日)51キロ台（51.2kg)
1年7ヶ月後（2015年6月24日)達成できず51キロ台（51.2kg)
1年8ヶ月後（2015年7月24日)達成できず52キロ台（52.3kg)
1年9ヶ月後（2015年8月24日)達成できず52キロ台（52.7kg)
1年10ヶ月後（2015年9月24日)達成できず53キロ台（53.0kg)
1年11ヶ月後（2015年10月24日)52キロ台（52.9kg)
2年後（2015年11月24日)達成できず52キロ台（52.6kg)
2年1ヶ月後（2015年12月24日)達成できず52キロ台（52.7kg)
2年2ヶ月後（2016年1月24日)達成できず52キロ台（52.9kg)
2年3ヶ月後（2016年2月24日達成できず52キロ台（52.3㎏）
2年4ヶ月後（2016年3月24日達成できず53キロ台（53.5㎏）
2年5ヵ月後（2016年4月24日）52キロ台達成（52.6㎏）
2年6ヶ月後（2016年5月24日）51キロ台達成（51.7㎏）
2年7ヶ月後（2016年6月24日達成できず51キロ台（51.7㎏）
2年8ヶ月後（2016年7月24日）50キロ台達成（50.8kg）
2年9ヶ月後（2016年8月24日）達成できず51キロ台（51.8㎏
2年10ヶ月後（2016年9月24日）達成できず51キロ台（51.8㎏
2年11ヶ月後（2016年10月24日）達成できず51キロ台（51.8
3年後（2016年11月24日）達成できず51キロ台（51.2㎏）
3年1ヶ月後（2016年12月24日）50キロ台達成（50.9㎏）
3年2ヶ月後（2017年1月24日）達成できず52キロ台（52.2㎏
3年3ヶ月後（2017年2月24日）達成できず52キロ台（52.9㎏
3年4ヶ月後（2017年3月24日）51キロ台達成（51.9㎏）
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3㎏
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成（51.3㎏）
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2㎏)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8㎏)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9㎏)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6㎏)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3㎏
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2㎏)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7㎏)
4年2ヶ月後（2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)50キロ台以下を目指そう！
安定した40キロ台なら、なお嬉しい！
【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
①あの時は、動きやすかった！
②理想体重は、49.3kgらしい♪
③50キロ台後半には、なりたくない。ファイト！
スタート（2013年11月24日） 55キロ台（55.2kg）
１ヶ月後（2013年12月24日）54キロ台（54.3kg）
２ヶ月後（2014年１月24日）53キロ台（53.4kg）
３ヶ月後（2014年2月24日）52キロ台（52.9kg)
４ヶ月後（2014年3月24日）達成できず53キロ台（53.5kg)
５ヶ月後 （2014年4月24日) 51キロ台（51.8kg)
６ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台（50.7kg)
目標達成！（2014年6月11日)40キロ台（49.7kg)
理想体重49.3kg達成！（2014年6月15日)(49.2kg)
【2014年6月記入】
※達成後の新目標
①毎日 維持or減っている こと
②50キロ台に戻らない こと
③理想体重49.3kgを目指す！ こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪
【毎月記入】
7ヵ月後（2014年6月24日)49キロ台（49.8kg)
8ヵ月後（2014年7月24日)達成できず49キロ台（49.4kg)
9ヵ月後（2014年8月24日)達成できず50キロ台（50.5kg)
10ヵ月後（2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後（2014年10月24日) 50キロ台（50.4kg)
1年後（2014年11月24日達成できず52キロ台（52.2kg)
1年1ヶ月後（2014年12月24日)51キロ台（51.9kg)
1年2ヶ月後（2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後（2015年2月24日)達成できず52キロ台（52.2kg)
1年4ヶ月後（2015年3月24日)達成できず52キロ台（52.9kg)
1年5ヶ月後（2015年4月24日)達成できず52キロ台（52.2kg)
1年6ヶ月後（2015年5月24日)51キロ台（51.2kg)
1年7ヶ月後（2015年6月24日)達成できず51キロ台（51.2kg)
1年8ヶ月後（2015年7月24日)達成できず52キロ台（52.3kg)
1年9ヶ月後（2015年8月24日)達成できず52キロ台（52.7kg)
1年10ヶ月後（2015年9月24日)達成できず53キロ台（53.0kg)
1年11ヶ月後（2015年10月24日)52キロ台（52.9kg)
2年後（2015年11月24日)達成できず52キロ台（52.6kg)
2年1ヶ月後（2015年12月24日)達成できず52キロ台（52.7kg)
2年2ヶ月後（2016年1月24日)達成できず52キロ台（52.9kg)
2年3ヶ月後（2016年2月24日達成できず52キロ台（52.3㎏）
2年4ヶ月後（2016年3月24日達成できず53キロ台（53.5㎏）
2年5ヵ月後（2016年4月24日）52キロ台達成（52.6㎏）
2年6ヶ月後（2016年5月24日）51キロ台達成（51.7㎏）
2年7ヶ月後（2016年6月24日達成できず51キロ台（51.7㎏）
2年8ヶ月後（2016年7月24日）50キロ台達成（50.8kg）
2年9ヶ月後（2016年8月24日）達成できず51キロ台（51.8㎏
2年10ヶ月後（2016年9月24日）達成できず51キロ台（51.8㎏
2年11ヶ月後（2016年10月24日）達成できず51キロ台（51.8
3年後（2016年11月24日）達成できず51キロ台（51.2㎏）
3年1ヶ月後（2016年12月24日）50キロ台達成（50.9㎏）
3年2ヶ月後（2017年1月24日）達成できず52キロ台（52.2㎏
3年3ヶ月後（2017年2月24日）達成できず52キロ台（52.9㎏
3年4ヶ月後（2017年3月24日）51キロ台達成（51.9㎏）
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3㎏
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成（51.3㎏）
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2㎏)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8㎏)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9㎏)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6㎏)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3㎏
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2㎏)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7㎏)
4年2ヶ月後（2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)50キロ台以下を目指そう！
2013年11月24日スタート
| 開始時 | 55.2kg |
 | -3.1kg |
| 現在 | 52.1kg |
| あと2.8kg |
| 目標 | 49.3kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
- ﾏｲﾅｽ0.4㎏(^.^;戻せ！4日目（ 沢町（挫折寸前））
- ﾌﾟﾗｽ0.6㎏(;_;)戻せ！3日目（ 沢町（挫折寸前））
- ﾏｲﾅｽ0.1㎏(^.^)あと2㎏（アンディ）
- ﾏｲﾅｽ0.3㎏(-.-)落ちてく感じ（アンディ）
- ﾏｲﾅｽ0.2㎏(^^)計画的に（Non2525）
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