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2015年10月24日（土）
毎日体重をはかる |  | 50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上 |  |
間食を減らす |  | 2日に1回は30分程度ウォーキング | |
5分だけでもストレッチする | | 腹式呼吸を意識する | |
観に行ってきました！
あと30分早く行っていれば
最前列取れていたな。
さいたまるしぇで
パテやハム。ビーフやキッシュ、
唐揚げ、ポテト、チキン、フォアグラ
おいしくいただきました。
ちょっと高いけど。
すごく暑くて飲み物を大量に消費しました。
レースは二転三転して
1位デゲンコルブ、2位別府、3位フルームでした。
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60代前半 女性 身長：155.0cm
30年で２５キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。
再挑戦です。
やせられるかなー。
無理かなー。
再挑戦です。
2015年6月15日スタート
| 開始時 | 65.8kg | 39.3％ |
 | -3.1kg | -1.9％ |
| 現在 | 62.7kg | 37.4％ |
| あと12.7kg | あと7.4％ |
| 目標 | 50.0kg | 30.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |    |
| 合計 | ： |   |
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