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日記
2015年10月24日(土)

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

未記入

間食を減らす

×

2日に1回は30分程度ウォーキング

×

5分だけでもストレッチする

×

腹式呼吸を意識する

×

クリテリウムさいたま

23:47
体重61.1kg  体脂肪率37.9%

観に行ってきました!
あと30分早く行っていれば
最前列取れていたな。

さいたまるしぇで
パテやハム。ビーフやキッシュ、
唐揚げ、ポテト、チキン、フォアグラ
おいしくいただきました。
ちょっと高いけど。

すごく暑くて飲み物を大量に消費しました。

レースは二転三転して
1位デゲンコルブ、2位別府、3位フルームでした。


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60代前半 女性 身長:155.0cm
30年で25キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。

再挑戦です。

2015年6月15日スタート
開始時65.8kg 39.3%
-3.1kg -1.9%
現在62.7kg 37.4%
あと12.7kg あと7.4%
目標50.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 65.2s

さや
40代前半 女性 
154.0cm 64.2s

ノリコ
女性 
158.0cm 64.7s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

ゆっちょ
29歳 女性 
163.0cm 83.8s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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