日記
2015年10月25日(日)
体重67.2kg   体脂肪率36.2%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

○

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

×

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

一万歩、歩く。

23:50
体重67.2kg  体脂肪率36.2%

いきなり、ディズニーランドに行くことに
なった。
行きたかったのでうれしかったのだが、何の
計画もなく出たので、インパが10時頃。
今はハロウィーンの真っ最中。しかも来週まで
なので激混み。
駐車場なんてシェラトンの近くだし、ランド内も
ファストパスはもちろん夕方のだし、アトラクション
はどれもこれも100分とか待ち。まぁ、これはいつも
のパークでは当たり前。
風が強くて、パレードが風バージョン。中止よりは
良かったけど、残念。
そして、レストラン類は長蛇の列。席もないし。
日向は暑いのに、日陰は風ビュービューで寒いしで、
まあ、ウォーキングするか!とパーク内をくまなく
テクテク歩いてきました。
なので、寒さと風と待っても最悪中止の可能性の
パレード待ちもする気になれず、買い物三昧で
早々夕方に引き上げてきました。

大好きなディズニーリゾートですが、さすがに
年数回(今年は手術などがあり初!)は行くので
もう欲張りもせず、アトラクション1個乗ったら
カフェでお茶とか、あえて高級なとこで食事とか
ショーやパレードだけ見るとか、最近は大人な
ディズニーを楽しんでます。

今日はウォーキングディズニーでしたね。
帰ってきたら疲れて寝落ちしてしまって、せっかく
歩いてきたノに体脂肪率アップしてました。

明日あたり足が痛そうだなー。
でも帰宅するとまた行きたいディズニーリゾート。
もうすぐクリスマスバージョンが始まるし♪


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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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164.0cm 79.8s

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