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日記
2015年10月25日(日)
体重55.6kg   体脂肪率29.7%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

○



昔のドラマ「週末婚」初回のタイトル。

姉妹というより女同士の本音のぶつかり合いというか
足の引っ張り合いが面白くて…
女の競争本能がおそろしくもあり・・・。

うちも兄弟(姉妹)関係がいろいろあるので
時々このタイトルを思い出します(^_^;)


人の不幸を見て優越感を感じて

「私はあの人より不幸じゃなうから幸せなんだわ〜」と

他人の不幸でしか
自分が幸せを感じられない人生なんて悲しいけど・・・

人間って弱いから・・・

自分の心にそんな瞬間がまったくないとは
言い切れなかったり(-_-;)



そんな私は
不幸だったり、
残酷だったりするフィクションが好きだったりします。

結末には救いもあってほしいけど
クライムミステリードラマとか大好き。

リアルな不幸は嫌だけど
残酷なフィクションならカタルシスを感じても
罪悪感が少ないような…。


本当ならそんなもんで昇華しないで
リアルでなんとかせんかい!って話なんですけど(^^ゞ




今日は風が強くて寒い日でした。最高気温16度
最低気温が5度くらいかな

1週間後はがん検診あるから
もう少し食事抑えて
体も動かすように頑張りたい・・・。


コメント
2015年10月26日 12:01
こんにちは。日曜日は健康食、それも少量で頑張られたんですね(^^)

お祖母様、包丁ももたなかったんですね(^^;)

うちの母方は、戦後没落して、自分で家事しなければいけなかったのに、家事できず、みんな栄養がちゃんととれず、子どもは病気がち、最終的に本人も認知症になって・・・。

人間の基本は食ですよね。ちろのすけさんが家族の食を守って(担って)いらしてすごいです。私も最近ちょっと頑張ってます(^^)
2015年10月26日 22:15
>neconekoさん

こんばんは
今日、結構食べてしまいました。
有言実行はなかなか厳しいです(T_T)

うちも父の兄弟や、私の兄弟まで…なんと二世代で
子供時代に痩せすぎ+栄養失調で入院してます〜!!
祖母は自分があまり食べなかったから
無頓着だったみたいで。


そんな私も、自分が成人病になってから
毎日食べるものは気をつけるようになりました。

それまでがバランス酷過ぎたので、
健康を考えるようになったのって
ここ1・2年のことなんですよ〜(^_^;)

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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女性 
156.0cm 63.5s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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