「私より不幸でいて」

2015年10月25日（日）

体重55.6kg 体脂肪率29.7％

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品		よく噛んで食べる
お通じがあった		お風呂でリンパマッサージをする
1日8000歩　早歩きor中程度の運動20分		ストレッチ運動を100回以上やった

23:59

昔のドラマ「週末婚」初回のタイトル。

姉妹というより女同士の本音のぶつかり合いというか
足の引っ張り合いが面白くて…
女の競争本能がおそろしくもあり・・・。

うちも兄弟（姉妹）関係がいろいろあるので
時々このタイトルを思い出します(^_^;)

人の不幸を見て優越感を感じて

「私はあの人より不幸じゃなうから幸せなんだわ～」と

他人の不幸でしか
自分が幸せを感じられない人生なんて悲しいけど・・・

人間って弱いから・・・

自分の心にそんな瞬間がまったくないとは
言い切れなかったり(-_-;)

そんな私は
不幸だったり、
残酷だったりするフィクションが好きだったりします。

結末には救いもあってほしいけど
クライムミステリードラマとか大好き。

リアルな不幸は嫌だけど
残酷なフィクションならカタルシスを感じても
罪悪感が少ないような…。

本当ならそんなもんで昇華しないで
リアルでなんとかせんかい！って話なんですけど(^^ゞ

今日は風が強くて寒い日でした。最高気温16度
最低気温が5度くらいかな

1週間後はがん検診あるから
もう少し食事抑えて
体も動かすように頑張りたい・・・。

	Jane 2015年10月26日 12:01
	こんにちは。日曜日は健康食、それも少量で頑張られたんですね(^^) お祖母様、包丁ももたなかったんですね(^^；) うちの母方は、戦後没落して、自分で家事しなければいけなかったのに、家事できず、みんな栄養がちゃんととれず、子どもは病気がち、最終的に本人も認知症になって･･･。人間の基本は食ですよね。ちろのすけさんが家族の食を守って(担って)いらしてすごいです。私も最近ちょっと頑張ってます(^^)

	ちろのすけ 2015年10月26日 22:15
	>neconekoさんこんばんは今日、結構食べてしまいました。有言実行はなかなか厳しいです(T_T) うちも父の兄弟や、私の兄弟まで…なんと二世代で子供時代に痩せすぎ+栄養失調で入院してます～！！祖母は自分があまり食べなかったから無頓着だったみたいで。そんな私も、自分が成人病になってから毎日食べるものは気をつけるようになりました。それまでがバランス酷過ぎたので、健康を考えるようになったのってここ1・2年のことなんですよ～(^_^;)

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ちろのすけ

40代後半女性身長：164.0cm

子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg～90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな？」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧　上が200下が180　
（これを放置していた）
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日～2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01～2014.11.05の約7ヶ月で
20㎏減量達成して一時57.8kgになる

短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
（2017.2月現在）

家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg（身長164）

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。

・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)

2014年5月23日スタート