週1回ジョギング |  | ビールは金・土・日のみ | |
毎日腹筋20回・腕立て20回 | | ごはんは少なめ | |
おかしは半分 | |
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40歳 男性 身長：168.0cm
がんばる。
2011年9月3日スタート
| 開始時 | 73.7kg | 25.1％ |
 | -8.3kg | -1.3％ |
| 現在 | 65.4kg | 23.8％ |
| あと0.4kg |
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| 目標 | 65.0kg | |
2019年1月
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