日記
2015年10月25日(日)

毎日体重を量る

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

散歩(ウォーキング)をする

未記入

毎朝ショウガ紅茶を飲む

未記入

1日1回ラジオ体操

未記入

1日断食の感想

23:58
体重113.6kg  体脂肪率49.2%

21日(水)の夜が115,2キロ

22日(木)の朝が114,7キロ 夜が114,3キロ
木曜日に思いつきで1日断食をしてみる!
空腹を感じたらとにかく飲み物や他のことで気を紛らわしました。

23日(金)の朝113,7キロ 夜が113,0
朝とも昼ともいえない時間にヨーグルトとバナナを食べる。
夜はカレーライス

入浴前に113,0だったので明日には112キロ代に突入か!
と思ったのですが、週末に食べ過ぎました。

外食&親戚が集まったため夕食が盛り沢山。
ついついつられて飲み食いしてしまいました。

結局112キロの数字を見ることなく日曜の夜114,1キロに・・・・。

断食自体は蓄えがあるおかげか、眠れないとかイライラするとか無かったので辛くはありませんでした。
なのでまた挑戦してみようと思うのですが、断食して体重へってもすぐ戻るようじゃダメだなと!
やはり日ごろの食事も大事だなと実感しました。

私の場合、親と同居をしているのでどうしても1日1食とかにすると心配という名の邪魔をするので困ったものです。

両親も同じような体型をしているので一緒に出来ると良いのですが、口癖が「その気になればいつでも痩せられる」「先が短いから好きな物を食べたい」なので無理かなと;;
なのでとりあえず私だけでも痩せなければ!


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女性 身長:170.0cm
久しぶりに体重計に乗ったら、予想外に増えていたので人生最後のチャンスだと思ってダイエットを頑張ります。

目標体重は死ぬまでに達成できればいいなぁ、なんて思っています。


開始日2013年5月13日
再開日2015年11月1日
年明けまでに99キロを目指します!
2013年5月13日スタート
開始時127.5kg 45.5%
-20.8kg +1.7%
現在106.7kg 47.2%
あと37.7kg
目標69.0kg   

 

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男性 
173.0cm 105.0s

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