日記
2015年10月25日(日)

毎日体重を量る

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

晩ご飯の白米を豆腐に

未記入

1日30分のストレッチ

未記入

1日断食の感想

23:58
体重113.6kg  体脂肪率49.2%

21日(水)の夜が115,2キロ

22日(木)の朝が114,7キロ 夜が114,3キロ
木曜日に思いつきで1日断食をしてみる!
空腹を感じたらとにかく飲み物や他のことで気を紛らわしました。

23日(金)の朝113,7キロ 夜が113,0
朝とも昼ともいえない時間にヨーグルトとバナナを食べる。
夜はカレーライス

入浴前に113,0だったので明日には112キロ代に突入か!
と思ったのですが、週末に食べ過ぎました。

外食&親戚が集まったため夕食が盛り沢山。
ついついつられて飲み食いしてしまいました。

結局112キロの数字を見ることなく日曜の夜114,1キロに・・・・。

断食自体は蓄えがあるおかげか、眠れないとかイライラするとか無かったので辛くはありませんでした。
なのでまた挑戦してみようと思うのですが、断食して体重へってもすぐ戻るようじゃダメだなと!
やはり日ごろの食事も大事だなと実感しました。

私の場合、親と同居をしているのでどうしても1日1食とかにすると心配という名の邪魔をするので困ったものです。

両親も同じような体型をしているので一緒に出来ると良いのですが、口癖が「その気になればいつでも痩せられる」「先が短いから好きな物を食べたい」なので無理かなと;;
なのでとりあえず私だけでも痩せなければ!


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女性 身長:170.0cm
久しぶりに体重計に乗ったら、予想外に増えていたので人生最後のチャンスだと思ってダイエットを頑張ります。

目標体重は死ぬまでに達成できればいいなぁ、なんて思っています。


開始日2013年5月13日
再開日2015年11月1日
再々開日2020年6月24日

開始日から7年…やっと二桁に!!
2013年5月13日スタート
開始時127.5kg 45.5%
-30.2kg -2.1%
現在97.3kg 43.4%
あと28.3kg
目標69.0kg   

 

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
38歳 女性 
168.5cm 97.0s

sm
44歳 男性 
172.0cm 95.1s

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おひょうちゃん
40代後半 女性 
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