日記
2015年10月26日(月)
体重48.2kg   体脂肪率24.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する (*≧∀)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

二度寝ヾ(@〜ρ〜@)ノZzz…しないw

未記入

192日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.9%

【朝食7:38】 48.20 +0.25
水素水
バナナ 小2本

【昼食12:02】 48.20 +0.30
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐]
鯖の塩焼き
さつま芋の煮物 2切
・アーモンド 10粒
・ドーナツ (ハワイアンカスタード1/2・オールドファッションホワイトチョコ1/2)

【間食】
ミルミル 2/3本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
水素水

【夕食18:11】 48.40 +0.30
ソース焼きそば [豚肉・キャベツ・もやし]
卵スープ [長ねぎ]
秋刀魚の塩焼き+大根おろし
ひじきの煮物 [もやし・油揚げ]
・アーモンド 15粒

【間食】
アーモンド 15粒
甘酒+水素水
澄みわたる柚子酒 7口

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48.65 → 48.20 → 48.70 → 48.45
周期4日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ
漢方:逍遙丸8丸・冠元顆粒3包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+1.5kg -2.4%
現在51.4kg 22.4%
あと2.4kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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ロシェル
女性 
164.0cm 50.0s

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.2s

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164.0cm 53.0s

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miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

マユ
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153.7cm 74.2s

しろくま
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