日記
2015年10月25日(日)
体重74.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -2,097 kcal
摂取カロリー 194 kcal
消費カロリー 2,291 kcal

炭水化物は控える!

○

糖質は控える!

○

良質なたんぱく質を摂取する!

○

食物繊維を摂取する!

○

積極的に運動する!(筋トレ)

○

20日に一度ドカ食いOK

○

早朝か夜にウォーキングする!

未記入

一日最低1000キロカロリー摂取

未記入

一日最低1000キロカロリー摂取

○

あれ?(´・ω・`)

23:43
体重74.0kg  体脂肪率30.0%


これ体重とか記録しないと日記反映されないん?
前書いた日記が見つからない・・・(ノД`)・゜・。

とりあえずAmazonで体重計買ったぞー!
体脂肪率は計算できないけど!
これで体重だけでも書き込めるぞー!

とりあえず66キロくらいになったらドカ食いしますね( *´艸`)
もうすでに炭水化物欲しがらない身体になってるけどww

あと記録始めた日にファミマでスパイシーチキン頼んだ大馬鹿野郎は私です。あれ意外に衣厚いのね・・・もうやめよう。
でもまあ今日のカロリー的にはせふせふ!
全てはコンビニのサラダチキンが高かったのが悪い(`・ω・´)

あとはこのサイトの機能をちゃんと把握しなければw
反映されてますよーに!


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20代後半 女性 身長:161.0cm
糖質制限ダイエット実行中!
痩せてキレイになるぞー(`・ω・´)!

基本的に毎日更新&記録します
コメントいただけたらすっ飛んでいきます(/・ω・)/
気軽に声かけてください♪

ただし家事以外の女子力は壊滅的に低いよ(・∀・)
2015年10月25日スタート
開始時74.0kg 30.0%
-8kg ±0%
現在66.0kg 30.0%
あと12kg あと10%
目標54.0kg 20.0%

 

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せりか
女性 
164.0cm 66.2s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.1s

Lemon
女性 
162.0cm 64.9s

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*夏枝*
31歳 女性 
150.0cm 57.9s

ベーマックス
30代前半 女性 
161.0cm 51.9s

GoProAnaGirl
44歳 女性 
152.0cm 49.0s

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