日記
2015年10月25日(日)
体重56.4kg   体脂肪率23.5%

体重を毎朝、就寝前の2回計る

○

股関節ストレッチ10回

○

朝は青汁を飲む

○

肩回し10回ずつ

○

歯間ブラシをして就寝

○

朝コップいっぱいの水を飲む

○

ジョギングする

×

鏡で全身チェックする

○

56.4kg   23.5%

23:28
体重56.4kg  体脂肪率23.5%


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女性 身長:161.0cm
目標は、結婚当初の52s!
なんとかして、3〜4キロ痩せて、維持したいと思っています。
2015年9月3日スタート
開始時55.8kg 21.5%
±0kg +5.5%
現在55.8kg 27.0%
あと3.8kg あと12%
目標52.0kg 15.0%

 

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なな
30代後半 女性 
158.0cm 58.2s

もも
50代前半 女性 
164.0cm 52.9s

けるる
51歳 女性 
159.4cm 53.6s

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美奈
50代前半 女性 
156.0cm 46.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

あいうー
女性 
159.5cm 104.6s

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