日記
2015年10月25日(日)
体重52.3kg   体脂肪率26.6%

パンは1日1個

○

完食は1日一回

×

外食を除き、夜は8時以降食べない

○

朝の体重測定

○

お通じ

○

5日目

22:47
体重52.3kg  体脂肪率26.6%


おかかたっぷり納豆ごはん
具沢山味噌汁
オリゴ糖入りヨーグルト
豆乳


なし


お寿司


オリゴ糖入りヨーグルト
アーモンド数粒

昨日焼肉食べに行ったけど増えてなくてよかった〜。
そして今日は調整しようと思ってたが、今日も急遽外食に。笑


コメント
2015年10月26日 07:00
お肉は、糖質も低いからふえなかったのかもね

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36歳 女性 身長:162.0cm
はじめまして。
甘いもの、パンが大好きです^_^
いつもついつい食べ過ぎてしまうので、レコーディングダイエット始めようと思い登録しました。
食べたものを記録しながらこつこつダイエットしていけたらなと思います( ^ω^ )どうぞよろしくおねがいします。
2015年10月20日スタート
開始時53.0kg 22.3%
-1.2kg +5.4%
現在51.8kg 27.7%
あと4.8kg
目標47.0kg   

 

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