日記
2015年10月25日(日)
体重59.9kg   体脂肪率39.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

間食は1つまで

×

10/25

21:18
体重59.9kg  体脂肪率39.0%


白米
味噌汁


おべんとう
味噌汁
ヨーグルト
ういろう2本


豆腐白菜の鍋

間食
コーヒー(ミルク入り)

運動
筋トレ
バイク1時間


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39歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.4s

あや
37歳 女性 
157.5cm 61.3s

なな
30代後半 女性 
158.0cm 57.3s

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おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 58.5s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

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