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2015年10月25日（日）
夜0時までに就寝 |  | 4時半起床 | |
寝起きにお茶1杯 | | 朝体重 | |
朝柔軟体操 | | 体幹トレーニング | |
月・木曜日に上半身筋トレ | | 水・土曜日に下半身筋トレ | |
1日分のサプリメント | | 夜柔軟体操 | |
お通じ | | 1日コップ8杯分の水分をとる | |
33日目
21:00 金曜日の夜から本日の午後にかけて、旅行に行っておりました。どか食いもしました。
そろそろ乙女の日が近そうですし、いつも以上に自己管理を心がけて過ごして行きたいと思います。
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女性 身長：164.5cm
登録削除したと思ったら残っていたので、再スタートです。イエーイ
（2017.05.04）
（2017.05.04）
2012年7月10日スタート
| 開始時 | 55.9kg |
 | +1.1kg |
| 現在 | 57.0kg |
| あと10kg |
| 目標 | 47.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
20代のDiet
2021年4月 
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