日記
2015年10月25日(日)

夜0時までに就寝

未記入

4時半起床

未記入

寝起きにお茶1杯

未記入

朝体重

未記入

朝柔軟体操

未記入

体幹トレーニング

未記入

月・木曜日に上半身筋トレ

未記入

水・土曜日に下半身筋トレ

未記入

1日分のサプリメント

未記入

夜柔軟体操

未記入

お通じ

未記入

1日コップ8杯分の水分をとる

未記入

33日目

21:00

 金曜日の夜から本日の午後にかけて、旅行に行っておりました。どか食いもしました。
 そろそろ乙女の日が近そうですし、いつも以上に自己管理を心がけて過ごして行きたいと思います。


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女性 身長:164.5cm
登録削除したと思ったら残っていたので、再スタートです。イエーイ
(2017.05.04)
2012年7月10日スタート
開始時55.9kg
+1.1kg
現在57.0kg
あと10kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2021年4月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

ラム
50代前半 女性 
166.0cm 57.0s

こゆき
30代前半 女性 
163.0cm 54.9s

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ハル
38歳 女性 
162.0cm 76.8s

北の国の北さん
52歳 女性 
153.0cm 64.2s

きなこきのこ♪
43歳 女性 
158.7cm 73.8s

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