日記
2015年10月25日(日)
体重59.8kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -1,074 kcal
摂取カロリー 1,034 kcal
消費カロリー 2,108 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

未記入

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

未記入

足のマッサージ

未記入

自分の体を鏡でみる

未記入

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

未記入

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

未記入

摂取カロリー1000kcal以内(×)

×


何年ぶりかの50kg台……!!!
4年前にダイエットして58kg台になってそこからリバウンドしてずーーっと60kg〜70kg台をいってたので(´Д`;)
というかダイエットする前は怖くて学校の身体測定ぐらいでしか量ってなかったんだよなぁ

今日は豆乳小松菜バナナキウイのスムージー
スムージーの新しいくみあわせについて悩んでます(´ヘ`;)

踏み台やろっと(´Д`)


コメント
2015年10月25日 20:26
こんばんは〜〜

わぁ〜50キロ台おめでとうございます
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

嬉しいよね〜(≧∇≦)

私も早く60台脱出したいっ!(>人<;)


スムージーの私の好きな組み合わせ……
以外なんだけど
缶詰めの白桃とピーマンとレモン果汁 笑笑
缶詰めのシロップも少し入れちゃいますがその分蜂蜜などの他の糖分は入れません
色はエグいですが……f^_^;
Yakultの野菜ジュースに白桃とピーマンの組み合わせがあって美味しかったので家でも作ってみました

あと、ブルーベリーとかもよく使います
2015年10月26日 00:38
おめでとう(*^▽^)/
頑張ったねぇ(@^∇゚)/ファイトッ♪
 
 
2015年10月26日 09:26
おめでとうございます(*^^*)
元気もらいました!(^^)d
2015年10月26日 18:57
>あゆさん
ありがとうございます・゜・(ノД`)・゜・
こっからが頑張りどきだと思うのでがんばります!
桃とピーマン!!?!?(笑)すごい組み合わせ!!
裕貴がいる組み合わせですがやってみたいかも(笑)
ブルーベリーもよさそうですね〜冷凍の買ってやってみます!

>なかちゃんさん
ありがとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))
もっと頑張らなければ〜( *`・ω´・)ゞ

>はいせさん
ありがとうございますd(^O^)b!!
はいせさんもふぁいとです( 'ω')b!

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25歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

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160.0cm 62.4s

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