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日記
2015年10月25日(日)
体重53.6kg   体脂肪率29.9%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×

朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

20:06
体重53.6kg  体脂肪率29.9%



朝は昨日のパンの残りとコーヒー、
夕食後にせんべいと、みたらし ヽ(;▽;)ノ

お昼のオニギリは全部食べてないよ、少しずつ色々( ̄^ ̄)ゞ


コメント
2015年10月26日 00:18
マネッコして、私も明日、カレーにします(^_^)/
2015年10月27日 20:08
なかちゃん♪
カレー食べた?(((o(*゚▽゚*)o)))

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54歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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*ふぅ*
女性 
156.0cm 55.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.4s

なな
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

ゴマ
48歳 女性 
169.0cm 64.6s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.8s

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