日記
2015年10月25日(日)
体重48.7kg   体脂肪率24.3%

夜はカロリー控えめに

×

間食なし(チョコ3粒までOK)

×

青汁を飲む

○

お酒は飲まない

未記入

朝体重を計る

○

お通じ

○

筋トレ20分

○

運動会☆

20:07


今朝の体重
48.7kg(前日比+0.2kg)


今日は一年生の娘の運動会☆
小学校初めての運動会でしたがみんなの一生懸命さが伝わるすごく感動的な運動会でしたヽ(≧▽≦)ノ


服装は動きやすくスキニー&7分丈パーカーと、念の為薄手のストール持って行ったけど日陰はかなり寒かった〜(T_T)
今までの暑くて日焼けする運動会しかしらないからで”寒い”って思う運動会は今回が初めてでした(;´Д`A



いつも朝は6:15起きだけど今日は母も合わせて5人分のお弁当の為に5時起き。
5時ってまだ真っ暗なんだね。。

デザートに冷凍パインと、昨日の夜にスイートポテト作りました♪(o^^o)
今季初のスイートポテト、美味しかった〜☆

朝ごはんはお弁当の残り、お昼ごはんは写真のお弁当、夜は旦那が焼鳥テイクアウトしてくれて子供達はまた鉄板焼きそば(´∀`)
私もごはん前に内職終わらせて焼鳥と大好きなほろよいのアイスティーサワーを堪能〜(o^^o)
観たい映画が溜まってるけどめっちゃ眠いからもう寝ようと思ってますw

運動会も無事終わり、ごはんも満足満腹な一日でした♪





おにぎり
唐揚げ
ナポリタン
チアシード
HMT


写真のお弁当


焼鳥
チューハイ

間食
なし


一日合計 2000kcalぐらい






コメント
2015年10月25日 23:22
すてきなお弁当!!
最高のママされてますね!
ハッピー伝わります〜!
おつかれさまでした!
2015年10月26日 19:15
なこさん*
大量のお弁当って久しぶりに作りましたがお弁当って時間がかかるものですね(^^;;時間がなかったのでキャラ弁なんてできませんでしたが他のママさんはかなり高度な技&見た目も華やかなお弁当で脱帽でしたw\(//∇//)\
2015年10月26日 20:47
nanaさんのお弁当うらやましい〜〜!!!!!
おいしそうです(*ノωノ)♬
朝早くからお疲れさまでした(; ・`д・´)
作るのも参加されるのも、大変だったでしょうに(*_*;

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37歳 女性 身長:162.5cm
162.5cm、58.2kg 2020年5月から再スタート中。

小学生二人のシングルマザー
マイナス8kg(50.0kgまで)ダイエットに挑戦中です。

<第一回 ダイエット開始日 2014年4月3日>
2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)


2020年5月
5年かけてじわじわ増えてリバウンド。。
58.2まで増えました。

30台後半はさらに体重が落ちにくくなると思うので。。
50kgまで落としてもう二度とダイエットしなくて良いように。
これを人生最後のダイエットにしたいと思います。

現在58.2kg 31.9%→目標50.0kg 27%
7月末には達成します*

*再スタート*<第二回>
2020年5月4日  58.2kg 31.9%
2020年6月4日 54.2kg 29.4%(-4.0kg -2.5%)
2020年7月4日  52.6kg 28.5%(-1.6kg -0.9%)
2020年7月24日  51.2kg 27.8%
-7.0kg、-4.1% 達成!


*3ヶ月集中ダイエット開始*
2021年1月25日  53.5kg 28.7% スタート
2021年2月25日  53.3kg (-0.2kg) 29.2%(+0.5%)
2021年3月25日
2021年4月25日

2013年9月14日スタート
開始時58.2kg 31.9%
-4.8kg -3.4%
現在53.4kg 28.5%
あと3.4kg あと3.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2021年4月  
           
19 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.2s

もも
50代前半 女性 
164.0cm 53.0s

ひより
女性 
163.5cm 51.4s

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Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

てふてふ
31歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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