ダイエット日記 > ハイライトさんのマイページ > ダイエット日記10月25日
日記
2015年10月25日(日)
体重50.4kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -169 kcal
摂取カロリー 1,274 kcal
消費カロリー 1,443 kcal

お通じ

×

体組成計

○

レコーディング

○

体幹トレーニング、ストレッチ

○

ミネラルウォーター1500ml以上摂取(緑茶等含まない)

○

ダイエット開始から11週間と2日経過

50`の壁突破目前での停滞期
10月7日から今日まで50.○kgの数字から抜け出せません
…(−_−;)

11月1日まであと1週間
目標は49.9kgだぞ〜
この壁を絶対に突破するんだぞ〜
ヽ(;▽;)ノ

ってことで11月1日まではダイエットらしいことしてみます

特にコレという方法はないですが…
運動はしない
お酒もやめない
規則正しい生活も無理
なので、これまでのレコーディングを参考に食事面で工夫してみます
消費できないなら食べない、それが1番ですが…我慢の先にあるのは間違いなくリバウンドという落とし穴です
気をつけなくちゃね〜(^_^;)

ここからは自分に厳しく、アメなしのムチのみで!
ただし、楽しいダイエットをモットーに!

壁は必ず突破だo(`ω´ )o


コメント
2015年10月25日 21:44
そうですよね。ダイエットは一生ものだから無理して痩せても必ずリバウンドしますよね。
でもハイライトさんは減量されてますよね〜! 素晴らしい。
辛い停滞期ですね。
ダルダルの私には言われたかないでしょうが、頑張って下さい(^・^)

2015年10月25日 23:41
☆けむじゃサン

ウチも基本は緩々ダイエットですから(^_^;)
唯一やめたのはスイーツだけで、大好きなビールとカレーとラーメンとポテトはやめる気ゼロです(笑)

しかし、気合いで壁突破する決意です
けむじゃサンの応援にも応えられるよう、あきらめず頑張ります
(`_´)ゞ


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49歳 女性 身長:150.0cm
目標体脂肪率25.0%以下(=゚ω゚)ノ

2015年 8月 8日 57.0s
2015年9月1日53.7s (11日〜24日ダイエット一時休憩)目標達成
2015年10月1日 51.4s ♪目標達成
2015年11月1日 49.7s ♪目標達成
2015年12月1日 49.0s ♪目標達成
2016年 1月 1日 47.7s ♪目標達成
2016年 2月 1日 47.2s ♪目標達成
2016年 3月 1日 46.9s ♪目標達成

2017年 2月28日 47.5kg 28.7%

2016年3月1日ダイエット計画予定より1ヶ月早く10s減量成功しました
今後は体重を落とし過ぎないようにしながら体脂肪率を減らしていきます
体幹を鍛え筋肉を増やし健康的に(o^^o)



常にダイエットしてるんだという意識を忘れずに!





「がんばろう!常総!」( ´ ▽ ` )ノ



2015年8月8日スタート
開始時57.0kg   
-9.6kg
現在47.4kg 29.2%
あと0.4kg あと4.2%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

ぴよ子
37歳 女性 
148.6cm 48.4s

えーたん
52歳 女性 
152.0cm 46.6s

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ひろひろ
46歳 女性 
153.0cm 79.9s

Mariko
24歳 女性 
160.0cm 60.4s

猫屋♂
49歳 男性 
168.0cm 68.1s

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