ダイエット日記10月25日

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2015年10月25日（日）

体重50.4kg 体脂肪率31.5％

収支カロリー -169 kcal

摂取カロリー 1,274 kcal

消費カロリー 1,443 kcal

お通じ		体組成計
レコーディング		体幹トレーニング、ストレッチ
ミネラルウォーター1500ml以上摂取(緑茶等含まない)

19:37

ダイエット開始から11週間と2日経過

50㌔の壁突破目前での停滞期
10月7日から今日まで50.○kgの数字から抜け出せません
…（－＿－；）

11月1日まであと１週間
目標は49.9kgだぞ～
この壁を絶対に突破するんだぞ～
ヽ(；▽；)ノ

ってことで11月1日まではダイエットらしいことしてみます

特にコレという方法はないですが…
運動はしない
お酒もやめない
規則正しい生活も無理
なので、これまでのレコーディングを参考に食事面で工夫してみます
消費できないなら食べない、それが1番ですが…我慢の先にあるのは間違いなくリバウンドという落とし穴です
気をつけなくちゃね～(^_^;)

ここからは自分に厳しく、アメなしのムチのみで！
ただし、楽しいダイエットをモットーに！

壁は必ず突破だo(｀ω´ )o

	けむじゃ 2015年10月25日 21:44
	そうですよね。ダイエットは一生ものだから無理して痩せても必ずリバウンドしますよね。でもハイライトさんは減量されてますよね～！素晴らしい。辛い停滞期ですね。ダルダルの私には言われたかないでしょうが、頑張って下さい(^･^)

	ハイライト 2015年10月25日 23:41
	☆けむじゃサンウチも基本は緩々ダイエットですから(^_^;) 唯一やめたのはスイーツだけで、大好きなビールとカレーとラーメンとポテトはやめる気ゼロです(笑) しかし、気合いで壁突破する決意ですけむじゃサンの応援にも応えられるよう、あきらめず頑張ります (｀_´)ゞ

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ハイライト

49歳女性身長：150.0cm

目標体脂肪率25.0%以下(=ﾟωﾟ)ﾉ

2015年 8月 8日 57.0㎏
2015年9月1日53.7㎏ (11日～24日ダイエット一時休憩)目標達成
2015年10月1日 51.4㎏ ♪目標達成
2015年11月1日 49.7㎏ ♪目標達成
2015年12月1日 49.0㎏ ♪目標達成
2016年 1月 1日 47.7㎏ ♪目標達成
2016年 2月 1日 47.2㎏ ♪目標達成
2016年 3月 1日 46.9㎏ ♪目標達成

2017年 2月28日 47.5kg 28.7%

2016年3月1日ダイエット計画予定より１ヶ月早く10㎏減量成功しました
今後は体重を落とし過ぎないようにしながら体脂肪率を減らしていきます
体幹を鍛え筋肉を増やし健康的に(o^^o)

常にダイエットしてるんだという意識を忘れずに！

「がんばろう！常総！」( ´ ▽ ` )ﾉ

2015年8月8日スタート