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日記
2015年10月25日(日)
体重53.5kg   体脂肪率36.9%

毎朝体重測定

○

甘い飲み物禁止

○

寝る前ストレッチ

×

筋トレ

×

*25日目* 睡眠って凄い

23:50
体重53.5kg  体脂肪率36.9%

今日はしこたま寝ました

゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚

夜 19:30

ごはん【269】
お味噌汁【80】
赤魚【74】
ネギトロ【30】
金時豆【40】


間食 13:00

煎餅【62】



TOTAL 555kcal


゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚

すっごいいっぱい寝たら、昨日の首肩痛が消えました!
睡眠大事!
そして、こんなに寝たら夜寝れなくなるよ〜とか思ってたけど
全然寝れましたw


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37歳 女性 身長:150.0cm
3ヶ月で変身!
…は出来なかったので1年で変身します!
2015年10月1日スタート
開始時54.6kg 37.6%
-2.4kg -2.4%
現在52.2kg 35.2%
あと7.2kg あと10.2%
目標45.0kg 25.0%

 

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59歳 女性 
152.0cm 54.8s

くるみ。
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150.0cm 54.5s

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184.5cm 87.0s

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165.2cm 82.0s

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