日記
2015年10月25日(日)
体重54.5kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

しんどい…

19:42
体重54.5kg  体脂肪率26.8%

でもいつも通り運動。

無理してやらんでも…と、子1から。
そりゃそうだ。

54.55キロ

だらしない身体が気になるけど、まだまだ筋トレを
がしがしするほど元気じゃなかった。

あと、一月半で健康診断。せめて、あと2キロ〜〜。


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53歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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ロシェル
女性 
164.0cm 50.2s

Jane
50代後半 女性 
163.0cm 49.6s

ピンク
61歳 女性 
161.0cm 50.7s

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まったり
40代前半 女性 
160.1cm 47.3s

ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 80.0s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

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