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2015年10月25日（日）
体重112.0kg 体脂肪率26.5％夕食は炭水化物を摂らない |  | ジムワーク、スロー筋トレ、階段昇降のうちどれか一つを必ず実施する | |
おかわり禁止 | | 大盛り禁止 |  |
間食禁止 | | 禁酒 | |
レコーディング実施 | | 毎日記録を取って日記をつける。 | |
再開
19:40会社生活にかまけてリバウンドしてしまった。
今年一杯また休職することになったので、この機に再度チャレンジ。目標値は去年のまま、また減量生活に邁進します。
コメント
  | 2015年10月26日 04:27 | |
| お帰りなさぁ～い。 一足先に「リバウンド再開」しています（笑） | ||
 | 2015年10月26日 17:13 | |
| しーまんさん ご無沙汰してました。今日もトレーニング行ったんですが、昨日よりウエイト増…。前途多難です。 | ||
 | 2015年10月26日 21:25 | |
| お帰りなさい また、一緒に頑張りましょう | ||
| | 2015年10月27日 13:03 | |
| 紫蘭さん ご無沙汰してました。また少しリバウンドが進んでしまいましたので、鋭意痩身中です。 | ||
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54歳 男性 身長：170.0cm
今度こそ絶対に痩せてやる！！人生最後のダイエットです。
2014年8月25日スタート
| 開始時 | 117.2kg | 27.4％ |
 | -9.8kg | -3.2％ |
| 現在 | 107.4kg | 24.2％ |
| あと9.4kg | あと4.2％ |
| 目標 | 98.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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