日記
2015年10月25日(日)
体重112.0kg   体脂肪率26.5%

夕食は炭水化物を摂らない

×

ジムワーク、スロー筋トレ、階段昇降のうちどれか一つを必ず実施する

×

おかわり禁止

×

大盛り禁止

○

間食禁止

×

禁酒

○

レコーディング実施

○

毎日記録を取って日記をつける。

○

112.0kg   26.5%

19:39
体重112.0kg  体脂肪率26.5%


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54歳 男性 身長:170.0cm
今度こそ絶対に痩せてやる!!人生最後のダイエットです。
2014年8月25日スタート
開始時117.2kg 27.4%
-9.8kg -3.2%
現在107.4kg 24.2%
あと9.4kg あと4.2%
目標98.0kg 20.0%

 

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ししとう
50代前半 男性 
169.5cm 108.8s

mommaru
男性 
173.0cm 109.0s

ざわざわ
44歳 男性 
170.0cm 105.8s

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りえぽん
53歳 女性 
167.7cm 58.5s

ゆめ。
女性 
155.5cm 53.5s

rabbi
50代前半 女性 
160.5cm 65.9s

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