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日記
2015年10月25日(日)

ジムに行く

×

スイミング1km泳ぐ

×

朝・夜便秘マッサージ

○

食事は1口30回咀嚼する

○

高温反復浴

○

ダイエットを楽しむ

○

リンゴ酢を飲む

未記入

リンパマッサージ

○




今日は朝からバタバタした日でした

近くのスーパーがリニューアルオープンで広告が入っていて野菜が安かったのでオープン時間に合わせて旦那と買い出しに行ってきた
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

もぅ〜すっごい人でビックリ!
バーゲン会場並の闘いでしたわ……f^_^;
レジに並ぶのも30分以上かかり朝からクタクタになりました
スーパーの帰りに旦那が朝ごはんに すき家の朝ごはん食べよと言い出し
納豆朝食セットを注文
ご飯の量がハンパなく多いので2/3旦那にあげて
納豆・生卵・海苔・ひじき煮・御飯を完食したあと
友達と万博公園にウォーキング行く約束していたので
買い物から帰って直ぐに出かけた

今日はウォーキングコース5kmを45分程で歩き終わり
ランチに持参したBLTサンドと野菜ジュースを食べてから日本庭園へ今度はゆっくり目にウォーキング
途中で茶室の「千里庵」で休憩がてら
お抹茶とお菓子を頂きました
写真のお抹茶セットで700円でした
美味しかったんだけど……目の前でお茶をたてて頂けると思ってたのに
奥からすでに出来上がったお抹茶を持ってこられ
残念やったわ……
友達と目の前でお茶たててくれたら値打ちあるのになぁ〜と話しながらコレも完食して
またテクテク歩き日本庭園をグルリと一周した後に
今度はソラードへ行って空中散歩気分♪
ソラードの帰りに無料の足湯を利用させてもらい
なんだかんだと休憩除いて3時間は歩いて万歩計は
18794歩でした
いい運動になりました(*´艸`)

万博を出てから美味しいコーヒーが飲みたくて
大好きなHIROコーヒーへ……
やっぱ女同士はアカンねf^_^;
コーヒーだけでは済まない
いっぱい歩いて小腹が空いてるからって
千里庵でお茶とお菓子を食べたのに
またまたケーキセット頼んでしまいました……

帰宅後、休む暇なく夕飯準備
さっきケーキセット食べて来たのに
夕飯に
山芋とアボカドとレタスのチョレギサラダ風
塩鯖半身
柚子入り冷奴
あさりの酒蒸し
小松菜のサッと炒め
焼き鳥
をペロリとこれまた完食してしまい
せっかく歩いてきた消費カロリーがなかった事になってしまいました……f^_^;

今からお風呂沸かして高温反復浴とリンパマッサージを念入りにして気休めにします 笑笑

明日は婦人科診察日
ジムはお休みします
明日の夜はたまにバイトに行くスナックのお客さんの誕生会に呼ばれているのでまた高カロリーな1日になりそうです;^_^A

水曜日からダイエット頑張ります




コメント
 
 
2015年10月26日 10:30

あゆさん、はじめまして!コメント頂いたちゃっぴーです!
コメントありがとうございました〜。嬉しかったですヾ(*^∇゚)ノ

是非一緒に頑張りましょう!
年齢なんて気にしないで下さい、あゆさんの日記若々しいですもん。
これからよろしくお願いしますね!
2015年10月26日 10:49
ちゃっぴーさん

お返事ありがとうございます(≧∇≦)
とっても嬉しいです
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
私には23歳の娘と19歳の息子がいますが
子供たちに色々若さをもらっています 笑笑

ダイエットってメンタル的に難しいのでここで色々な友達作って相談したり愚痴ったり雑談したりしながら続けています
一緒に目標まで頑張りますましょうね〜(≧∇≦)
よろしくお願いします
 
 
2015年10月26日 14:44
あゆちゃん〜
あゆちゃんに元気が戻ってうれしいわ〜♪
それに夕食も変わらずバッチリね!
さすがっ(⌒▽⌒)v

.....
ワタシを気づかってくれてありがとうね!
今...2週間ほど前から出張で奈良に滞在しています..
忙しさのあまり..毎朝アナログ体重計に乗ることだけ!何とか続けていますわ〜(笑)
身体はちっとも使ってなくてねww 頭と神経を酷使している毎日です〜(泣)
10歳位老けてしまったわ〜ハァ〜〜(涙)
今週でお役ご免になるから...また一緒におしゃべりしてね♪

ありがとね♪(´ε` ) ハグハグ

2015年10月26日 15:29
コマンさん

よかった〜(≧∇≦)
忙しいなら良かったです
体調崩されたりしてなければいいんです (*´艸`)

頭と神経使ってるなら精神的にお疲れでしょうから
お役ごめんの際はゆっくり身体を休めてくださね
2015年10月26日 22:54
ヒロコーヒー大好きです♪
あゆさんのお家の近くに私の親友が住んでいて、たまにそちらら辺にもウロウロとお邪魔してることがあります(笑)
友達も車運転するのでかなり行動範囲は広いですよ〜(*^^*)
もしかしたらあゆさんに会ってるかもなぁー♪
ササ
2015年10月26日 23:08
あゆさ〜ん

朝からの奮闘シーン 
不覚にも声を出して笑ってしましましたo(≧▽≦)o。
響いたのか 子供も何?何?部屋から出てきて
覗き込み「5q 45分は早い 凄〜い!」
と驚いていましたョ。

何事も全力投球のあゆさんらしい日。

ご主人と外食、いいなぁ〜
夫はデブリンを連れるのが恥ずかしいのか
誘っても何気に乗ってきません(´>ω<`)
(逆の立場なら・・そうだよね。。)


明日もあゆさんらしい夜になりそうですね(^o^)

2015年10月27日 02:54
かずさん

HIROコーヒー美味しいですよね〜
スタバもいいけどHIROはもっと大人に雰囲気の中でゆったりと美味しいコーヒーが頂けるしカップも何気に有名なブランドが使われているし
ちょっとリッチな気分になります(≧∇≦)

北摂に来られる事があるのですね〜
きっとどこかでお会いしてるかもですね〜
早く卒業してかずさんに会いたいですわ(*´艸`)
2015年10月27日 03:07
ササさん

5km 45分のわけはかなり早足で歩いた所があります 笑笑
この日はコスモス祭り真っ最中で
コスモスの丘にたくさんの人が集まっていました
皆さんゆったりとお弁当食べたり写真を撮る人
スケッチをする人と皆さん思い思いの休日を過ごされていたのです(≧∇≦)
なのに私達は汗ダラダラ流しながら綺麗なコスモスを愛でる事もなくひたすらランニングウエアで黙々とウォーキング!
完全な場違いファッションで完全なアウェイ感がありました
すれ違う人々の視線に
早くこの場から立ち去りたい!一心で猛ダッシュで歩き抜けました……f^_^;
友達も全く同じ思いをしていたらしく
私の後をひたすら黙々と付いてきたそうです 笑笑

うちの主人は仕事柄 普段から鍛えてるので
たまーにしか付き合ってくれませんが
付き合ってくれる日は厳しくて途中でtea timeなんて事とんでもない!
何しに来たのか?とたしなめられるのが嫌です……f^_^;
まして帰り道にお茶なんて絶対にありえない!
確かに主人の言うこと聞けば痩せるのも早いかも?だけど
私の体力と主人の体力の違いがわかってないので
厳しいです……

やっぱ女同士楽しくウォーキングするのが1番です
(≧∇≦)
 
 
2015年10月27日 09:08
はじめまして!
コメントありがとうございます。
しばしログインしていなかったので、お返事が遅くなってしまいすみません。
同じ年齢で、ここまで落とせるんだと励みになりました(^^)
一緒に頑張らせて下さいね!
2015年10月27日 12:18
miccoさん

コメントありがとうございます(≧∇≦)
何年もかかってゆっくりペースですがピンキーのお友達に励まされながらダイエット続けて来れました
f^_^;
miccoさんも諦めなければ必ずダイエットできるので一緒に頑張っていきましょう〜〜
よろしくお願いしますね(*´艸`)

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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さや
40代前半 女性 
154.0cm 64.2s

万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 63.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 62.7s

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☆奈々
62歳 女性 
152.0cm 64.0s

mym
51歳 女性 
164.0cm 66.2s

ちあき
30代後半 女性 
165.0cm 70.2s

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