日記
2015年10月25日(日)
収支カロリー -550 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

お通じ

未記入

ドローイング5回以上

未記入

3000歩

未記入

夜ご飯抜き

未記入

1200kcal以下

未記入

日記を書く

未記入

飲まない

未記入

お通じ

×

5000歩歩くまで帰らない

○

19時以降食べない

○

1日一か所、掃除する

○

1か月以上使っていない物を捨てる

○

写真を撮った物を食べる

○

筋トレ 10回以上

○

腰回し 10回以上

○

お酒を飲まない

×

食べこぼし

19:16
体重94.5kg  体脂肪率42.3%

今日、久しぶりにTシャツを着た。

朝ご飯をゆっくり、しっかり噛みながら
まったりとした朝のひと時を過ごす。

ふと下を見ると、ちょうど胸の真ん中あたりに食べこぼしのシミ。

ほとんどのTシャツのこの部分に「食べこぼし」のシミがある。
これが「デブの証」。

ゆっくり食べていれば食べこぼすことはない。
少量ずつを取って食べていれば再々食べこぼすことなんてない。
おなかがでっぱっていなければ、こんな所に食べ物は落ちない。

落ち着いて、食べ物の味をちゃんと楽しむ「大人の食事」を目指そうと思った。


コメント
ササ
2015年10月25日 20:13
しーまんさん

Tシャツ!!
はんてん着ながら見て瞳孔開きました。

そう 上質のものを少しづつ味わう
って私にはまだです。

ながら食べ(TV ネット他)止めて
一回ごとにお箸を置いて食べようとはするのですが…

シミの位置 察しがつきます。笑
2015年10月26日 18:51
今朝(5時頃)Tシャツでウォーキングしてたら、見ず知らずのおばちゃんに「あんた、寒ないで?!」と声かけられました(笑)
で、本日朝食は、寝坊して立ち食い朝食でした^^;

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50代前半 女性 身長:160.0cm
できるだけのことをしてみよう。

忘れちまった「女」を取り戻そう。

少しでも美しい母になるのが
私の務め。


  自分の人生を愛し、
    愛する人生を生きろ
2014年10月15日スタート
開始時105.0kg 45.0%
-11.3kg -1.6%
現在93.7kg 43.4%
あと3.7kg あと3.4%
目標90.0kg 40.0%
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