日記
2015年10月25日(日)
体重75.5kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -1,060 kcal
摂取カロリー 1,132 kcal
消費カロリー 2,192 kcal

-1.4

19:08
体重75.5kg  体脂肪率37.7%

1200kcalでもバランスよくは食べられる。
バランスがいいと体重の減りも順調になる。
原因不明の増量はバランスの悪さからかもしれないな。
あとは余計なものをいかにおさえていけるかだけのことなのに、どうしてこんなにむずかしいんだろう。
日曜日は家族で自動車に乗ってしまうのでどうしても歩数は不足しがちだ。
帰ってきてから夜に歩くか?
体組成計測定いよいよ明日。
約束はできる限り守れ!
今日も頑張った。

昨日のNGメニュー
・なし
昨日の反省するところ
・けっこうやった
昨日のよかったところ
・禁酒
・10077歩


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56歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-2kg -1.1%
現在75.0kg 37.9%
あと13.5kg あと8.9%
目標61.5kg 29.0%

 

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はな
30代後半 女性 
166.7cm 75.3s

さち75
女性 
165.0cm 74.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.2s

ししとう
50代前半 男性 
169.5cm 110.6s

nagaiakio69
56歳 男性 
165.0cm 70.1s

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