日記
2015年10月24日(土)
体重68.7kg   体脂肪率34.1%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

23:00
体重68.7kg  体脂肪率34.1%

月の日2日目





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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


5月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-0.2kg -0.2%
現在70.3kg 35.6%
あと8.3kg あと7.6%
目標62.0kg 28.0%

 

  2018年5月  
      3 5
20 25 26
27 28 29 30 31

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

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