日記
2015年10月24日(土)
体重69.3kg   体脂肪率37.6%

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重を計る

○

もも上げ

○

腕立て伏せ(月・水・金)

○

腹筋(月・水・金)

○

つま先立ち(火・木・土)

○

夜20時以降は食べない

×

欲しいもの多し!

10:20
体重69.3kg  体脂肪率37.6%

もうすぐ冬ですねーまだ昼間は暖かいときあるけど。

もう2,3年くらい?履いているお気に入りの靴が傷んできました(+_+)

ホントは2日くらい休ませてから履くと長持ちするようですが、毎日履いてます

ほかにも履きたい靴があるんですけど今あるパンプス履くと絶対!に靴擦れしてしまいます痛

なので唯一大丈夫なのがこのお気に入りの靴(パンプス)なのです

プライベートではブーツを履いていますが、キッチリしたところでは履けないし・・・




話は変わりますが、冬にむけてレッグウォーマーが欲しい!

とにかく寒いのが苦手なので(>_<)

あと冬の部屋着がけっこう傷んできてて、買うのどうしようかな?

・・・とにかく欲しいものが多いです〜〜出費が〜〜(*_*)



それより痩せないとー服が入らなくなる〜(-_-;)






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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -5.7%
現在67.4kg 37.3%
あと18.4kg あと18.3%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 16 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

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