日記
2015年10月24日(土)
体重52.3kg

0時までに就寝

未記入

朝9時までに基本の家事

未記入

酵素をとる

○

プロテインを飲む

○

水を2L以上飲む

○

よく動く

未記入

犬の散歩を1回30分以上

○

米は玄米で1日1食。

未記入

スチレッチ・体操

○

スクワット

○

昨日から

10:12
体重52.3kg

ベジタリアンの私。
玄米食メインで野菜・豆類・魚を食べてた。

ダイエットの成功の為に
昨日から
・鶏胸肉と野菜メイン
・スクワット50回
・ストレッチ30回

に変更

で、結果停滞期から一気に変化あり。

日記は付けるきないの
これは記録の為のメモ。


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女性 身長:158.0cm
スタイルよく綺麗に☆
2015年9月17日スタート
開始時55.5kg
-3.3kg
現在52.2kg
あと3.7kg
目標48.5kg

 

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