日記
2015年10月24日(土)
体重56.7kg   体脂肪率19.3%

炭水化物は1日茶碗1杯まで

×

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

×

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

×

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜中心の食事をする

○

56.7kg   19.3%

08:14
体重56.7kg  体脂肪率19.3%


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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時68.2kg   
-1.8kg
現在66.4kg 21.0%
あと18.4kg 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

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合計

 

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  2018年4月  
8 10
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.2s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.0s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 52.3s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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