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日記
2015年10月22日(木)
体重85.0kg   体脂肪率39.8%
収支カロリー -1,206 kcal
摂取カロリー 1,066 kcal
消費カロリー 2,272 kcal

毎日計測すること

○

何かしら運動かストレッチする

×

子どもにグータラしてるとこを見せない

×

おやつは皆で!子どもに隠れて甘いもの〜とかダメ!

○

お通じあり?

○

野菜スープ食べる

○

20時以降食べない

○

美顔器する

×

骨盤締める

×

野菜スープダイエット7日目 最終日

07:59
体重85.0kg  体脂肪率39.8%

最終日。とはいえなーなーになった感は否めず。
だって毎日ルール破りまくってたし( ´,_ゝ`)
ただ、今朝の段階で野菜スープダイエット効果がマイナス4s。
ちゃんとした結果は明日の朝。
今朝より増えてそう…
今日は玄米の日だったけど、私はもう白米。
ご飯食べ過ぎては無いと思う。
だったら間食すんなって感じだけど(>_<)
確かに効果を感じ、この一週間ごいごい減る体重が楽しかったので、少しして第2クルー行こうと思う。
間髪入れずにやらないと、始めきれない気もするけど…食料が無いしと悩み所。
子を皆連れて買い物するのが結構大変なんだけど、夫もしばらく仕事休み無いみたいでちょっと休みたくもある。
とりあえず今日は野菜スープを追加で沢山作ったので食べるのは食べて過ごそうと思う。

今日は朝から末っ子がずーっと抱いてろ!立ってろ!攻撃で、発育を考えるとまだおんぶしたくないし、何も出来ずイライライライラ。
疲れてるし、長男の誕生以来数年の寝不足生活ですっかり眠りも浅い上に授乳やら夜泣きやらで連日寝不足だし、 今日は元気が出ない。
昼には諦めて、なーんもしないで末っ子抱っこしてた。
夕飯は鍋にして、材料切って突っ込むだけ!これだから寒くなると楽。
数日ぶりにひたすらぐーたらしてしまった…
こんな母では子どもたちが可哀想なんだけど、今日は本当に元気が出ない(ノ_<。)
子どもたちにも優しい顔が出来ないで申し訳ない1日。
反省。


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34歳 女性 身長:158.0cm
11月目標83s −2.9s(total−12s 進捗率30%)
10月目標85s −3.4s(total−10s 進捗率25%) × 11/1 85.9s −2.5s total9.1s
9/30 88.4s +0.6s total-6.6s 進捗率16.7%


6月出産した三児の母です(*´ー`*)
子どもにお母さんデブ〜なんて言われたくない!(大きくなり本格的に気づかれる前に何とかしておきたい笑)
子どもと積極的に遊びたい!遊んでて、あれ私乗ったら重量オーバー!?とか思うの情けない…
育休開ける頃、職場の人に誰!!と言われるくらい頑張りたい!
とかいいつつボチボチなダイエットやります(*´-`)
人様の日記など徘徊させてもらって励みにします!

開始時BMI38 肥満3度 ※BMI計算95÷(1.58×1.58)
肥満3度 BMI35〜40 体重87.4〜99.8s ※H27年10/19脱!86.6s
肥満2度 BMI30〜35 体重74.9〜87.3s
肥満1度 BMI25〜30 体重62.5〜74.8s
普通 BMI18〜25 体重 〜62.4s

最終目標BMI22 55s

この10年程90キロオーバー(*ToT)

産前95キロ → 臨月100s → 産後95s

出産〜8月 95s〜90s -5s
9月1日〜9月19日 90s〜87.8s -2.2s total-7.2s
9月20日〜 此処への記録スタート
2015年9月20日スタート
開始時95.0kg 40.0%
-9kg -0.8%
現在86.0kg 39.2%
あと31kg あと12.2%
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.5s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

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this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

チロ
40代後半 女性 
170.0cm 84.2s

おもち
28歳 女性 
160.0cm 67.8s

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