日記
2015年10月22日(木)
体重82.0kg   体脂肪率49.0%
収支カロリー -1,485 kcal
摂取カロリー 648 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

体重計に乗る

未記入

1日1回ダイエットっぽいことをする

未記入

お米を1食削る

未記入

毎日収支-700kcal

未記入

82.2kg   46.0%

07:42
体重82.2kg  体脂肪率46.0%


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40代後半 女性 身長:156.0cm
2015/10/13に人生最大の85`越えを確認
何かしなければ とダイエットをはじめる

まずは3年前の最大値78`を目指し その後60台まで戻すのが今回の目標

大幅ダイエットになるので目標は細かく設定する予定

米、豚バラ肉、甘いものが好物なのでストレスない程度にセーブ

リバウンドしても早めに取り返し、続けていくのだ!!!!
2015年10月15日スタート
開始時85.0kg   
-2.8kg
現在82.2kg 45.7%
あと4.2kg
目標78.0kg   

 

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