日記
2015年10月22日(木)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

朝ごはん
りんご60
生姜ワカメスープ20
チー鱈50
飴30
160

お昼ごはん
ごはん50
鶏肉と野菜の甘酢煮100
ちくわのマヨネーズ焼き80
230

夕ごはん
太巻き200
チョコパイ180
サラダ30
生姜ワカメスープ20
飴30
バナナ80
みかん30
りんご40
つみれ鍋150
漬物20
780

チーズ130
おかき50
180

1350kcal


コメントする


 


29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!